孕妇午睡对胎儿有哪些好处 孕妇午睡对胎儿的影响,孕期没有午睡会不会影响胎儿(午睡对孕妇的好处)

怀孕期间,孕妈很容易嗜睡,而孕妇午睡不仅对孕妈休息有帮助,同时对胎儿健康也有许多好处,孕期午睡要掌握恰当的时间,不宜过多,那么,孕妇午睡对胎儿有哪些好处呢?接下来中医根治痔疮网小编就来说一说。

孕妇午睡对胎儿的好处

1、胎儿会遗传妈妈的好习惯

准妈妈在一天当中休息的好,会给胎儿生长提供良好的环境,有利于胎儿的健康发育。习惯是会遗传的,无论是口味、性格,还是生活习惯。准妈妈们形成的午睡习惯,也会对胎儿出生后的休息有一定的影响。婴儿出生后更有可能午睡,宝宝未来的身体越健康,宝妈省心。

2、妈妈休息好,胎儿免疫力更好

有研究显示,中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉,可有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性。妈妈在这个时间休息好,免疫力好,生出的宝贝免疫力也会好。

3、胎儿出生后记忆力好

国外有一项实验,经常午睡的孕妇和完全不午睡的孕妇,所生的宝贝相对比。午睡的妈妈生的宝贝记忆力会有优势,这些孩子在测试反应中变得更加敏捷和准确。而且他们自己有的出生后有午睡习惯,有的没有,看来还是孕期带来的影响较大。还有研究显示,孕期午睡,不仅可以消除疲劳,还能提高记忆力,防止大脑被过度耗尽。

孕妇午睡对胎儿有哪些好处 孕妇午睡对胎儿的影响

孕期午睡的最佳时间

孕期最好在1点前入睡,睡40分钟-1小时即可。可使大脑和身体各系统都得到放松和休息,可提高机体的免疫机能,增强机体的抗病能力。

孕妇午睡对胎儿有哪些好处 孕妇午睡对胎儿的影响

孕期午睡注意事项

对于孕期午睡,孕妈也要注意一些事情,避免给自己和胎儿带来伤害。

孕妇午睡对胎儿有哪些好处 孕妇午睡对胎儿的影响

一、不要刚吃过饭就睡觉

没有怀孕,刚吃完饭就去睡觉,尚且会觉得腹部不舒服,胀胀的感觉,何况怀着宝宝的孕妈们呢。孕妈吃完饭可以四处走动下,让体内的食物先消化一会,再去睡觉。这样既可避免孕妈们在午睡的时候肚子难受,也能够锻炼身体,一定程度上保持孕妈们的身材。

二、午睡时间不要过长

午睡时间过长,不但不会起到缓解身体疲劳的作用,反而会使孕妈们更加劳累。因此控制好午休的时间也很重要,通常保持休息一个小时左右即可。而且睡得太多,会影响孕妈们晚上的睡眠质量,容易出现失眠的症状。在休息前,给自己定个闹钟,或者让家人帮忙监督下,到时间了就起床。千万不能拖沓,一不小心就随着性子睡一下午,总是这样作息时间不协调,孕妈们的身体是吃不消的,也会影响腹中宝宝的成长发育。

三、不能坐着或趴在桌子上睡

很多孕妈认为,反正午休时间也不长,干脆就趴在桌子上休息一会就好了。这样的想法是万万不可取的。坐着睡,或是趴在桌子上睡,会很容易造成大脑缺氧,睡醒后产生头昏眼花的现象。对孕妈们身体不利,对宝宝更是影响很大。

原创文章,作者:两性健康网,如若转载,请注明出处:https://www.zcza.cn/102936.html

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

微信客服

zczjz

在线预约 咨询电话
返回顶部