吃鸡肉减肥吗(能治好吗?)

吃鸡肉是可以减肥的,但要注意鸡肉的部位以及鸡肉的摄入量,单吃鸡肉效果微乎其微。鸡肉是白肉,热量也不高,富含高蛋白质,一般来说鸡胸肉对减肥的效果是最好,但是口感差了些,可以搭配蔬菜水果,注意饮食平衡。

概述:

吃鸡肉是可以减肥的,但要注意鸡肉的部位以及鸡肉的摄入量,单吃鸡肉效果微乎其微。

鸡肉是白肉,热量也不高,富含高蛋白质,一般来说鸡胸肉对减肥的效果是最好,但是口感差了些,可以搭配蔬菜水果,注意饮食平衡。另外,鸡肉的选择和烹饪的方式对减肥也有很大的影响,既然想减肥,炸鸡是绝对不可以的,生煎或者水煮还不错。鸡肉对于减肥只能起到辅助效果,如果正在减肥,在考虑饮食方面是可以吃鸡肉的。

对症用药建议:

鸡肉的选择很重要,鸡肉必须去掉鸡皮和可见脂肪油块,多吃鸡胸肉,鸡胸肉当中的脂肪和卡路里含量比较低,比鸡腿肉低很多,虽然鸡肉的热量低,然不意味着放开吃,吃还是要适量,一般每天两块鸡胸肉足以,辅以蔬菜水果和少量主食也是可以减肥的。

饮食注意:

提供一些鸡肉的做法:

1、水煮鸡胸肉配以姜丝醋等调味品;

2、煲汤,但是油一定要过滤掉;

3、烤鸡也可以适量吃一点;

既然减肥,切记不要吃一切油炸的鸡肉。鸡肉是属于白肉,而鱼肉鸭肉也是白肉,热量相差不大,如果不着急快速减肥,换着吃也是可以的。

友情提示:以上内容仅供参考,若提及药品相关信息,均需在专业医生或药师的指导下使用。

原创文章,作者:谢玲,如若转载,请注明出处:https://www.zcza.cn/10769.html

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