颈椎病适合什么运动(可以治愈吗?)

颈椎病可以做很多运动,比如颈部运动、肩部运动、肩部和背部肌肉力量的锻炼,这些都是可以的,具体运动有例如游泳,打羽毛球,放风筝,打篮球等,多做颈部后伸,有助加强颈部肌肉和韧带的力量,保护颈椎,缓解解疼

概述:

颈椎病可以做很多运动,比如颈部运动、肩部运动、肩部和背部肌肉力量的锻炼,这些都是可以的,具体运动有例如游泳,打羽毛球,放风筝,打篮球等,多做颈部后伸,有助加强颈部肌肉和韧带的力量,保护颈椎,缓解解疼痛,改善症状,也能起到预防的作用。

颈椎病的症状:

颈椎病的类型有很多种,表现的症状也是各种各样的。常见症状有颈肩膀背部不适,酸痛,劳累或寒冷刺激后疼痛加重,颈部活动受限,僵硬,转颈部有咯吱咯吱声响。当颈椎病变得越来越严重时,可能表现为头昏头痛,视物模糊,上肢感觉异常、麻木,放射性疼痛,手部运动不灵活性等;如果症状进一步加重,脊髓受压会导致走路踩棉花感,走路不稳,下肢疼痛,麻木和无力,甚至可能出现排便困难。

平时注意事项:

平时注意颈部保暖,避免过重体力活动损伤肌肉,还可以适当地补钙,多吃含钙食物,如牛奶、虾等。更重要的是避免长时间低头或工作,例如长时间玩手机和玩电脑等。在工作期间,应该进行适当的颈部和肩膀功能锻炼,比如颈部保健操。如果患上颈椎病后,应及早进行咨询和治疗,适当的进行治疗,如进行按摩、推拿、针灸等治疗,可以改善症状。

友情提示:以上内容仅供参考,若提及药品相关信息,均需在专业医生或药师的指导下使用。

原创文章,作者:陈庆玉,如若转载,请注明出处:https://www.zcza.cn/10879.html

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