怀孕期吃什么对宝宝皮肤好 怀孕期养皮肤食物推荐,吃什么(吃什么皮肤会变白变嫩)

想让宝宝出生后皮肤白皙,白白胖胖自然惹人疼爱,因此妈妈在怀孕期间需要适当的补充对皮肤好的食物,防止维生素缺失,那么怀孕期吃什么对宝宝皮肤好?下面中医根治痔疮网小编带来介绍。

怀孕期吃什么对宝宝皮肤好   怀孕期养皮肤食物推荐

怀孕期养皮肤食物推荐

1、富含维生素A/C/E,它们都有抗氧化的作用。

例如胡萝卜、红薯、南瓜;西蓝花、菠菜等深色果蔬富含VA;猕猴桃、柑橘、枣、大白菜等富含VC;坚果、全谷物类则富含VE。

2、富含Omega-3多不饱和脂肪酸,不仅能延缓皮肤老化,还对大脑、眼睛好。例如三文鱼、鳕鱼、亚麻籽油、核桃等。

3、富含大豆异黄酮,具有抗氧化、抗炎症功能。例如大豆、豆浆、豆腐等。

要吃的丰富,对孕妈妈和胎儿都有好处。

怀孕期吃什么对宝宝皮肤好   怀孕期养皮肤食物推荐

日常食物汇总

1、西兰花

西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性,建议清炒着吃,这样营养吸收较多。

2、胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,其中的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤的多余角质,对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效。

3、猕猴桃、橙子

猕猴桃、橙子等富含维生素C的水果,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。

4、西红柿

含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

怀孕期吃什么对宝宝皮肤好   怀孕期养皮肤食物推荐

5、苹果

苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维生素C能抑制皮肤中黑色素沉着,常吃苹果,可帮助消除皮肤雀斑、黑斑,保持皮肤细嫩红润。另外,苹果含丰富的果胶,有助肠胃的蠕动,所含的纤维质可帮助清除体内垃圾,从而助你排毒养颜。俗话说,白,在某种程度上是会遗传的。

6、银耳

银耳,被称为穷人的燕窝,银耳煮糖水,不知美味滋补,还可以美白。银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效,当然,宝宝也跟着吸收银耳的神奇功效。

7、牛奶

鲜奶也是妈妈们非常喜欢的饮品,早上起床早餐配鲜奶,一整天的体力会比较好。最重要的是,鲜奶同样可以美白,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

8、豆浆

大豆其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。它是皮肤在晚上最喜爱的食物。

以上就是怀孕期吃什么对宝宝皮肤好,怀孕期养皮肤食物推荐,请大家继续关注。

原创文章,作者:两性健康网,如若转载,请注明出处:https://www.zcza.cn/111289.html

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

微信客服

zczjz

在线预约 咨询电话
返回顶部