妊娠纹预防方法介绍 妊娠纹产生的原因,防止妊娠纹(孕期怎么预防妊娠纹生长)

妊娠纹是很多妈妈们头疼的问题之一,了解妊娠纹产生的原因,改善身体健康,合理的饮食习惯可以有效预防妊娠纹的产生,下面带来妊娠纹预防方法介绍,妊娠纹产生的原因,希望对大家有所帮助。

妊娠纹预防方法介绍   妊娠纹产生的原因

妊娠纹预防方法介绍

实际上,现阶段并没有什么好的方法可以完全的预防妊娠纹。不过根据过来人的经验总结了以下几点,也以作为各位准妈妈的参考:

1、控制体重增长
孕期体重增长不超过建议值,也就是一般来说要把体重增长控制在11.5~13.5千克之间,同时,体重增加的速度缓慢,也许可以降低长妊娠纹的几率。

推荐方案:

A、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后,可先喝一大杯温矿泉水,它可以刺激肠胃蠕动,使内脏进入工作状态;清晨,排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困,不妨在水中加些盐。

B、调整饮食习惯,尽量吃新鲜水果,少喝果汁、喝脱脂奶,少喝全脂奶;喝清汤,少喝浓汤,多吃低糖水果,少吃饼干和沙拉。

C、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。

妊娠纹预防方法介绍   妊娠纹产生的原因

D、要保证均衡、营养的膳食,避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量,导致体重增长过多。 2、涂抹橄榄油、精油预防妊娠纹
准妈妈从怀孕3个月开始到生育后3个月内坚持用橄榄油或者精油按摩腹部。按摩的方法是每日取适量橄榄油匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位,轻轻按摩几分钟至吸收。即使有部分妊娠纹已经形成,只要勤于按摩可以使细纹不再增加,妊娠纹范围也不会再扩大。
最好在洗完澡后使用(因为是全身血液循环最佳时机),早晚各按摩一次效果更佳,每次按摩时间约十~十五分钟左右。

3、使用妊娠纹防护产品
皮肤滋润霜有助于保持皮肤细嫩,但孕妈妈最好别指望它能帮你预防妊娠纹的出现。也许,孕妈妈可以试试每天用小麦胚芽油或杏仁油按摩皮肤。康贝子桂产后康复师建议你多吃一些维生素E胶囊,或是用维生素E油按摩妊娠纹。

妊娠纹预防方法介绍   妊娠纹产生的原因

妊娠纹产生的原因

1.子宫的增大

孕三月后,子宫的增大使得腹部皮肤的弹性纤维开始拉伸,腹部的肌肉也开始扩张。孕六个月左右的时候,腹部的皮肤弹性纤维无法承受来自子宫的压力而断裂,腹直肌腱也发生了一定程度上的分离,由此便在腹部留下了颜色深浅不一的纵形裂纹。

2.孕期荷尔蒙的变化

妊娠纹也和怀孕期间的荷尔蒙变化有一定关联。

3.准妈妈个人体质

体质也是影响妊娠纹的一个因素,不同人的妊娠纹生长、密集程度是不一样的,少数孕妇并不会出现妊娠纹。

以上就是妊娠纹预防方法介绍,妊娠纹产生的原因,请大家继续关注。

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