孕妇便秘的原因有哪些 孕妇预防便秘方法,孕妇严重便秘怎么办(孕妇便秘严重急救方法)

孕妇便秘会对胎儿造成不利的影响,知晓便秘的原因,及时预防便秘有利于身体健康,促进宝宝的发育成长,那么孕妇便秘的原因有哪些?下面中医根治痔疮网小编带来介绍。

孕妇便秘的原因有哪些   孕妇预防便秘方法

孕妇便秘的原因有哪些?

1、膨大的子宫体压迫结肠,使粪便运转速度减慢,导致不能正常排便。

2、孕妇内分泌水平变化,孕激素增多,而孕激素能降低胃肠道平滑肌的张力,引起排便困难。

3、孕妇膳食结构改进,粗粮减少,缺少膳食纤维,粪便量减少,缺乏对肠壁刺激的推动作用。

4、孕期活动减少,影响结肠的蠕动。

5、孕妇若服用各种药物,如镇定剂药物来缓解孕期不适症状,但这些药物常对肠道功能产生副反应,这是造成孕妇便秘的又一重要原因。

孕妇便秘的原因有哪些   孕妇预防便秘方法

孕妇预防便秘方法

1、多喝水

每天注意饮水,但要掌握饮水的技巧,否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如,每天在固定的时间里饮水,要大口大口地饮但不是暴饮,使水尽快到达结肠,而不是很快被肠道吸收到血液。这样,就可使粪便变得松软,容易排出体外。

2、保持身心愉快

合理安排工作生活,保证充分的休息和睡眠,保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱,烦躁的心态也可导致便秘,不妨多做一些感兴趣的事,比如欣赏音乐、观花、阅读等,尽量回避不良的精神刺激。

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3、定量进食蔬果杂粮

孕妇往往因进食过于精细而排便困难,因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮,如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。

4、早晨定时排便

每天早上和每次进餐后最容易出现便意。因此,起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水,再吃好早餐,促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样,很快就会产生便意,长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。

5、多运动

可以多做孕期瑜伽锻炼,增加运动量,通过这个瑜伽动作帮你排出积聚在胃肠的毒素和气体,促进蠕动,有助消除宿便。

以上就是孕妇便秘的原因有哪些,孕妇预防便秘方法,请大家继续关注。

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