怀孕增加多少重量算正常 怀孕体重怎么控制,女体重突然增加要警惕(如何控制体重的几种办法)

怀孕之后肯定是会长胖的,那么怀孕长多少体重算正常呢,中医根治痔疮网小编就来说说吧。

怀孕增加多少重量算正常 怀孕体重怎么控制

在传统观念里,通常认为怀孕是一个人吃两人份,孕妇要多吃多长,胎儿才会健康。但随着科学孕育的观念深入人心,现在的准妈妈早已走出了“肚子越大越好”的误区,也知道不应该盲目控制减重,但是整个孕期到底要增重多少才合适呢?

孕期的理想增重数值是依据每个人不同的BMI计算得出,BMI(Body Mass Index)=体重(千克)/身高(米)2

例如,准妈妈孕前体重为55千克,身高1.6米,BMI指数为55/(1.6*1.6)=21.48。

孕前不同BMI值的准妈妈增重标准的建议(各家数据略有差异,仅供准妈妈作为基础参考):

孕前体重偏轻 BMI<18.5,孕期增重标准为12.5-18千克;

孕前体重标准 18.5≥BMI<26,孕期增重标准为11-16千克;

孕前体重偏重 26≥BMI≤30,孕期增重标准为7-9千克或更少;

孕前体重超重 BMI>30,孕期增重标准应遵医嘱。

怀孕增加多少重量算正常 怀孕体重怎么控制

这里需要说明的是,上述增重标准是指整个孕期体重增长总数,即分娩时体重减去怀孕前体重。孕期的体重增长并不是匀速的,以孕期整体增重12千克为例:

孕早期胎儿的发育速度比较慢,对热量需求很低,再加上准妈妈的妊娠反应,所以体重增长较慢,整个孕早期(孕12周内)的体重增长约为2kg;孕中期胎儿生长发育加快,妊娠反应有所缓解,母体准备脂肪储存,孕中期(孕13周-孕28周)的体重增长为5kg;孕晚期胎儿体重增加迅速,加上羊水的增重,孕晚期(孕29周-孕40周)的体重增长为5kg。

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