孕期如何管理情绪2018 怎么帮孕妇走出情绪阴影,1到2018阴影平移(gtj2018剪力墙阴影区)

在怀孕期间很多妈妈们的心情容易波动,那么孕期如何管理情绪,怎么帮孕妇走出情绪阴影。下面中医根治痔疮网的小编就来为大家介绍。

孕期如何管理情绪2018 怎么帮孕妇走出情绪阴影

孕期为什么要管理情绪

在怀孕期间孕妇的情绪对肚子里的宝宝也有很大的影响,经常出门走走保持身心健康很重要。

孕期如何管理情绪2018 怎么帮孕妇走出情绪阴影

孕期如何管理情绪

1.管理情绪,自我反思

争吵时说出口的经常是不加思索的气话,因此建议争吵后第一步应先管理情绪,并且找到可以和缓心情的方式,再来才能让双方冷静,避免负面情绪继续高涨,借由一边整理心情,一边反思自己坚持这样想法的原因到底是什么,有时经过自我察觉后,可能会发现也许是自己太过执着。

2.保持互动,学习沟通

当双方情绪缓和准备沟通时,应保持眼神接触,让彼此认为还是很在意对方、想与对方互动,只是因为暂时找不到共识而争吵。第二步为练习倾听,深入了解对方坚持的原因以及听懂对方想表达的事。

3.建立规则,逐次修正

争吵后情绪缓和的时候,也是建立吵架规则的最佳时机。当我们面临当下无解的争吵,那就留到下一次提出,若是下一次提出容易引发争端,也不应害怕吵架而逃避沟通。双方一次又一次地表达自己的想法,会从中更加了解彼此,或者借由周围亲朋好友一同讨论,也能提出不一样的想法和观点。当经过多次修正,争吵的强度也会逐次下降,最终变成理性的沟通。

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怎么帮孕妇走出情绪阴影

每个爸爸都是最了解自己妻子的人,“投其所好”是最关键的原则,而“最大限度地接纳妻子”是最基本的原则。具体建议如下:

1.每天早点下班回家,在工作空余打电话、发短信问候一下妻子。

2.陪伴妻子带宝贝做健康检查、打疫苗等。

3.在妻子帮孩子买东西时,发挥男性的理性,帮忙把好质量关。

4.做一个好厨师,为妻子制作可口饭菜,多承担一些家务。

5.学习育儿技巧,帮忙换尿布、做婴儿抚触、喂养宝贝等。

6.有分歧时先让步,而发生分歧时拥抱和亲吻永远是最好的“解药”。

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