孕期便秘水肿抽筋按摩哪些穴位 缓解孕期便秘水肿抽筋怎么推拿,水肿按摩哪里(水肿针灸哪些部位)

在孕期的时候很多的孕妈妈都会出现一些身体问题,其实不用吃药去医院,只要进行推拿就可以了,按摩不仅可以缓解怀孕反应,还有助稳定情緒,对孕妈咪而言是非常好的纾压管道。学会正确按摩手法,孕期也能过得很轻松!下面中医根治痔疮网的小编为大家分享缓解孕期便秘水肿抽筋怎么推拿。

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孕期便秘水肿抽筋按摩哪些穴位

便秘按摩法

步骤1.指腹轻沾按摩油再搓揉手掌,确保双手涂满按摩油。

步骤2.将按摩油均匀涂在孕妇的肚子上。

步骤3.从两胸中间(胸口)沿腹部方向直直往下推(手法要轻),持续推到腹部下缘处再放手(此为单向动作,不要来回推,大约推3~5次即可)。

步骤4.沿腹部以顺时针方向大面积推动,手势类似在肚子画圆。

搭配精油:罗马洋甘菊、甜橙、橙花。

功效:罗马洋甘菊可以预防胃胀气、改善消化不良,甜橙帮助消化,橙花则有助情绪放松。此按摩可以放松肠胃,除了舒缓便秘外还有预防胃食道逆流的功效。

小提醒:因为要按压腹部,为避免影响胎儿,按摩时应放轻力度,速度也不要太快。

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水肿按摩法

步骤1.指腹轻沾按摩油再搓揉手掌,确保双手涂满按摩油。

步骤2.将按摩油均匀涂在小腿上。

步骤3.左右手拇指轮流往外拨开脚背。

步骤4.一手虎口包住小腿肚,缓慢而服贴的往心脏方向推3~5回。

步骤5.双手虎口放在小腿胫骨外侧,缓慢而服贴的往心脏方向推3~5回。

步骤6.手掌包覆小腿肚由上往下贴合皮肤滑动,完成按摩。

搭配精油:欧洲赤松、葡萄柚、广藿香。

功效:这3种精油最主要的功效就是消除水肿、帮助淋巴循环、预防体液滞留,非常适合孕期使用。

小提醒:由于体内多余体液必须先循环回心脏才能从身体代谢出去,按摩时必须由下往上向心脏的方向按摩。

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抽筋按摩法

步骤1.指腹轻沾按摩油再搓揉手掌,确保双手涂满按摩油。

步骤2.将按摩油均匀涂在小腿上。

步骤3.左右手拇指轮流往外拨开脚底容易抽筋的部位。

步骤4.一手拇指包覆小腿肚用小循环的方式拨开皮肤。

步骤5.双手拇指放在小腿胫骨外侧交叉拨动皮肤。

步骤6.手掌包覆小腿肚由上往下贴合皮肤滑动,完成按摩。

搭配精油:甜马郁兰、苦橙叶、柠檬。

功效:甜马郁兰具有协助痉挛肌肉放松的功效,苦橙叶有助稳定情绪,柠檬则可以预防乳酸堆积。

小提醒:此按摩因为要放松肌肉,按压部位较深,若太用力有可能不小心刺激某些穴道,按摩时必须掌控力度,不要完全扣死,稍微用力往外平推下压即可。

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