怀孕时什么睡姿比较好 怀孕最适合什么睡姿2018,2018属狗几月出生好(什么睡姿对腰椎好)

怀孕的时候怎么睡觉比较好呢,怀孕的时候可以平躺吗,怀孕的时候什么睡姿最好呢,中医根治痔疮网小编就来说说吧。

在怀孕早期,因为子宫增大不是很明显,可以随意睡觉,但到了妊娠中期,
特别是进入孕晚期,随着子宫逐渐增大,孕妇体位影响血压,如果长时间仰卧位平躺,下腔静脉受压,回心血量减少,心排出量减少,迷走神经兴奋,使血压下降,形成妊娠仰卧位低血压,易出现胎儿缺氧,所以提倡侧卧位。

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不过,由于妊娠期子宫常有不同程度的右旋,如果右侧卧位可能会加重子宫右旋,导致供血不足,亦容易出现胎儿缺氧,这也就是为什么会建议您左侧卧位!但如果您不能左侧卧位,也可以平躺和右侧卧位交替,一定不要长时间平躺,避免胎儿缺氧。

我们可以看看有哪些比较舒服的睡姿呢?

侧卧时双腿蜷曲,自然弯曲双腿和膝盖,在双腿中间夹个枕头会更舒服。

左侧卧睡,既可以减轻子宫的右旋转,缓解子宫供血不足,也可以避免压迫下腔静脉(它担负着把子宫以下所有部位的静脉血液输送回心脏、重新补充养分的重要任务),保证血液循环畅通。

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如果您半夜醒来发现自己平躺着,也不要过分担心,只要恢复侧睡就可以了,一般也不会有什么危害。

您还可以用家里多余的枕头,或者孕妇U型枕,垫在身体的不同部位,也可以垫在增大的子宫下面,直到找到自己最舒服的睡姿。

也许您不喜欢侧卧位,但为了您宝宝的健康,相信准妈妈们一定都会努力的,相信您们一定都能做到最好,我们一起加油!期待和您可爱的宝宝见面!

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