孕期体重应该增加多少 通过BMI值了解自己的体型,女体重突然增加要警惕(体重值)

孕妈妈在怀孕期间是一个人吃两个人长,在营养方面是非常重要的。那么一般孕期体重的涨幅在多少范围内是正常的呢,其实更多的时候都是因人而异,只要孕妈妈不要过瘦或者过胖就行,孕期注意好合理补充营养。

孕期体重应该增加多少 通过BMI值了解自己的体型

孕期体重应该增加多少

在怀孕到分娩的整个孕期,体重的增加最佳标准是10-12千克,不过,每个人的情况会有所不同。

只要孕妇体重逐月有规律地增加,就表明胎儿在母体内生长发育良好,孕妇自己的身体也是健康的。

孕前三个月 在怀孕早期、前三个月内,孕妇的体重基本上保持在怀孕以前的水平,也许个别孕妇的体重会有所增加,但是不应超过1千克。

孕4个月后 到了怀孕4个月以后,孕妇的体重每周大约增加250-350g左右,孕4-6个月内体重增加应控制在4千克左右;

在怀孕后期,特别是最后两个月内孕妇的体重每周都会增加500克左右;最后三个月的体重增加一般在6千克左右。

孕期体重应该增加多少 通过BMI值了解自己的体型

孕期体重控制在多少比较好

怀孕的时候体重增加的量,每个人是不一样的,具体可以看一下孕前体重指数(孕前体重指数BMI=孕前体重(kg)除以身高的平方(m2))来衡量。正常范围为:18.5-24.9。

美国医学研究所(IOM)根据妊娠期体质量类型,推荐了孕妇体质量增加的范围。总的来说,孕妇体质量平均增长应在25~30斤,每周增加0.6~1.4斤是最适宜的。

孕期体重应该增加多少 通过BMI值了解自己的体型
通过BMI值了解自己的体型

首先回忆一下自己孕前的体重,结合我们的身高,得出BIM值(BMI=体重(千克)/身高(米)2)。

BIM值是根据个体情况,简单评估体型的一个科学标准,对衡量孕期体重增加量至关重要,我们通常说整个孕期体重增长12kg并不适用每个孕妈。

孕期体重应该增加多少 通过BMI值了解自己的体型

孕期早中晚,体重增长速度不同。前三月一般是零增重,最多不要超过2公斤;孕中期每周不要超过400g;孕晚期每周增重不超过500g。

原创文章,作者:两性健康网,如若转载,请注明出处:https://www.zcza.cn/124094.html

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

微信客服

zczjz

在线预约 咨询电话
返回顶部