孕妇腰痛能用托腹带吗 孕期腰痛怎么缓解,托腹带能缓解腰疼吗(托腹带)

在孕中期的时候很多的孕妈妈的肚子已经变得很大,由于重力以及身体的影响,孕妈妈常常感觉到腰酸背痛。但是孕期的时候不能吃止痛药,也不能随便的进行缓解,有什么方法可以立即舒缓?下面中医根治痔疮网的小编为大家分享孕妇腰痛能用托腹带吗,孕期腰痛怎么缓解大家一起来看吧。

孕妇腰痛能用托腹带吗 孕期腰痛怎么缓解

孕妇腰痛能用托腹带吗

怀孕时,腰背疼痛的种类很多,有耻骨部位的疼痛、腰部下的荐肠关节疼痛、腰痛及睡前的疼痛。不过,怀孕时的下背疼痛主要还是在腰部,有时疼痛,甚至会辐射到臀部及大腿背侧,特别是站立太久、走路或提重物后,会较明显。

要减轻腰部的负担,建议站立时,别提太重的物品,变动姿势时,最好能用双手支撑,减轻腰部的负荷,尽量不要爬楼梯,蹲下来抱重物时,要特别注意不要立即站起来,避免受伤。怀孕时,适度控制体重增加,避免过重,长时间需要站立或走路的孕妇可使用托腹带。

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腰痛时即时缓解法

由于怀孕所导致的生理变化(中后期骨盆腔前倾、荷尔蒙分泌),因而酸痛的程度会变得愈来愈明显。

一般来说,人体有一定的疼痛耐受度;然而,若没有即时解决当下的症状,又加上正值怀孕期间,长期下来,势必让准妈妈苦不堪言。建议孕妈咪如发生腰痛状况,可先采用以下方法,让自己舒服一些。

方法1:调整姿势

每隔三十分钟就调整姿势,如站到坐、坐到躺,不但能促进血液循环,肌肉也不会变得僵硬而麻痹。此外,维持正确的站、坐姿,避免弯腰驼背,都能有效减少腰部负担。

方法2:规律活动

孕妈咪体态较不灵活,应避免过度活动,尽可能多休息,平日也只需要轻度且规律的伸展运动即可。举例来说,如平躺时将下肢抬高约60公分,靠于墙上,每次20分钟,可减少腰椎的曲度,也有助于减少局部肌肉的紧绷和疼痛。

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方法3:适度支撑

准妈妈可能比一般人容易有酸痛感,建议可使用软硬适中的枕头,在坐下时支持腰部、躺卧时支持腰部及在膝盖下方垫枕头,通常可以减轻症状。

方法4:善用辅助

善用辅助器具,如非弹性的托腹带,有助于减轻孕妈咪常见的骨盆疼痛。其他如止痛药物部分,不建议做为首要的治疗选择;如果真的需要,准妈妈一定要先告知怀孕状况,让医师评价后再开药,以避免发生药物影响胎儿发展的可能性。

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