怀孕中期腰疼是怎么回事 怀孕中期腰酸是缺钙吗,腰痛(腰疼怎么办)

女性在怀孕期间腰疼是比较常见的症状,那么孕妇在孕中期腰酸是缺钙导致的吗。怀孕中期腰疼到底是怎么回事,有哪些原因呢,怀孕起居注意事项。

怀孕中期腰疼是怎么回事 怀孕中期腰酸是缺钙吗

怀孕中期腰酸是缺钙吗

孕期腰酸背痛的主要原因是妊娠胎盘分泌松弛素,使关节韧带松弛,子宫增大,向前突出,重心后移,腰椎前突,致腰背部肌肉处于紧张状态,出现腰背部的酸痛。

孕妈咪如果腰腿痛的同时还伴有坐骨神经痛,可能是缺少维生素B1所致。如果孕妈咪腰痛还伴有腿 “抽筋”,可能是缺钙的信号。

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怀孕中期腰疼是怎么回事

孕期激素变化所致

从孕前到怀孕期间,激素的变化使得骨盆关节韧带松弛,松弛后引起耻骨联合轻度分离,进而导致关节疼痛。这种耻骨联合分离所致的疼痛,一般人是可以忍受的。若大幅度耻骨错位,导致韧带拉伤、水肿、行走困难,就必须卧床休息。

腰部负重所致

随着孕期的变化,子宫加大,因为子宫是向前增大的,所以常常会逼迫孕妇挺起身子,头和肩向后,腹部往前凸,腰也往前挺,时间久了就会引起腰背酸痛了。

缺钙或其他原因

孕期缺钙,可能会造成骨质软化脱钙,引起腰痛,另外,过度过累以及腰部受凉等,也会诱发孕妇腰痛。

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怀孕起居注意事项:

孕妈妈若要躺下时孕妇若为侧卧位,需把双腿一前一后弯曲起来。若为平躺位,在躺下时,可以先把双腿弯曲,支撑起骨盆,然后轻轻扭动骨盆,直到调整腰部舒适地紧贴床面为止。

已发生腰痛的准妈妈。可采取平躺、双腿弯曲的睡姿,小腿下垫三四个枕头,这能使腰部得到最大程度的放松。孕妇的床上放多少枕头都不为过,只要让自己觉得舒服就行。

睡觉时睡硬板床,不要睡那种过软的席梦思床。睡觉时最好采取左侧卧,双腿屈曲,也可在两腿之间夹上一个小靠枕,以减少腰部的负担。如果想平躺,可在腰下垫个不太厚的腰垫,那样会舒服很多。

孕妈妈若要起床时最好不要由平躺位直接抬起上身,孕妇而应该先侧身,用手帮助支起上身。

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