孕期足部不适可以做足疗吗 孕妇如何进行足部按摩,足部按摩图典(足部按摩)

妊娠期间很多孕妈妈会出现浮肿症状,手、脚、腿都可能会被浮肿攻陷,这时孕妈妈可能会有酸胀不适感,有的孕妈妈可能会突发奇想——能不能去做个足疗?可是一想到自己还在带“球”运动,就会犹豫不决,担心去做足疗会伤害到小宝宝?那今天就来和大家聊聊孕期做足疗的问题吧!下面中医根治痔疮网的小编为大家分享孕期足部不适可以做足疗吗,孕妇如何进行足部按摩大家一起来看吧。

孕期足部不适可以做足疗吗 孕妇如何进行足部按摩

孕期足部不适可以做足疗吗

是可以的,但还是有很多注意事项,并且,也不建议孕妈妈们经常做足疗。

足疗除了可以按摩放松,缓解足部水肿不适之外,还会进行一些穴位按摩,而在足底的众多穴位中有两个比较重要的穴位——至阴穴和昆仑穴,如果按摩不当有引发子宫收缩、胎位变动等风险。当然这些只是偶然事件,但警惕性还是要有。因此,建议孕妈妈根据自身的情况,适当进行足疗,并且,最好能遵以下原则:

选择正规排第一!

正规的足疗店,按摩师会更专业一些,而且正规的店也会及时确认你的情况,再决定是否让你进店享受服务,毕竟对孕妇很多人还是会“另眼看待”的。

提前告知有必要!

足疗前应提前告知按摩师自己是孕妈妈,按摩师会根据实际情况控制按摩的力度,并且避开一些可能会影响孕育的穴位,而且足浴时会调节合适的水温,让你感到舒适,至于一些精油也会随之被省掉。

适时换姿动一动!

按摩的时间比较久,建议孕妈妈和按摩师商量好,让你适当的动一动,做足疗的本质是为了舒服,但如果一直保持同一个姿势,增加了自己的疲劳感,就得不偿失了。孕妈们不宜过久的保持一个姿势不动,应适时活动一下。

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孕妇如何进行足部按摩

除了做足疗,孕期还有其它足部放松方式吗?

只要遵循大原则,不偏听偏信,不粗心大意,适当注意,孕妈妈还是有很多足部放松方式的。适当的足部放松有利于缓解孕妈妈的下肢疲劳,减轻水肿,预防血栓。

孕期想给足部放松,孕妈妈可以来一套普通的足底按摩,可以自己搞定,信不过自己的可以求助他人,如:准爸爸、按摩师、专业的孕妇护理人员等等,一般普通的足底按摩方法如下:

1.用两个大拇指从脚跟慢慢地按压至脚尖。

2.来回摩擦脚趾的趾肚,然后再挤压30秒。用大拇指和食指抓住脚趾根,向上拉。每一根脚趾都要这样拉一遍。

3.用两个大拇指打小圈按摩脚前掌、脚弓和脚跟。如果是用大拇指按摩,可以同时把其他手指交叉放在脚面上,轻轻摩擦脚面。

4.还可以屈脚、勾脚、转几圈,让脚部放松一下。(这个动作平时没事儿时可以多做一下,简单、易行,且不需要借助任何工具)

5.最后,伸平手掌,在脚踝以下的部位来回摩擦。然后从脚趾到脚踝敲打脚面。再沿着小腿,轻轻地从脚踝敲到膝盖,整套足底按摩就结束了。

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孕妇按摩注意事项

对于下肢水肿较重的孕妈妈,除了以上的按摩还应注意以下问题:

1. 避免久站或久坐,适当运动及休息。

2. 坐下或躺着时适当抬高下肢。

3. 晨起穿上弹力袜再开始一天的活动。

4. 必要时,应到医院就诊除外病理性原因导致的水肿,如妊娠期高血压疾病、肾脏疾病等。

Tip:应对浮肿最先要考虑是什么类型的浮肿,然后再进行对症的缓解治疗,盲目的按摩有时并不能解决问题,足疗可以做,记得“可按、适当、适度”即可!有条件进行适当的下肢运动和足部按摩,可在一定程度上缓解孕妈妈的不适。

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