停用褪黑素就睡不着是怎么回事,怎么办,失眠吃褪黑素不管用了怎么办(吃褪黑素还是失眠咋办)

停用褪黑素以后就睡不着可能是因为长期服用药物使身体对药物产生依赖性引起的,也有可能是最近一段时间工作以及生活压力较大的原因,如果每天思虑较多,也容易出现睡不着的情况。可以通过改善生活方式、服用药物的方式治疗。

1、改善生活方式:患者可以适当的调节心情,每天多和朋友聊聊天,也可以到户外适量的锻炼身体,释放心中的压力,使心情处于放松的状态,对缓解失眠有帮助。白天午睡的时间不要超过半小时,以免对夜间的睡眠质量造成影响。

2、服用药物:出现失眠的情况尽量不要长期依赖褪黑素,如果失眠的情况比较严重,可以在医生的指导下服用营养神经的药物进行改善,比如可以使用谷维素片、甲钴胺片等药物。

在服用药物期间尽量不要喝酒,以免影响药效吸收。

原创文章,作者:毛之奇,如若转载,请注明出处:https://www.zcza.cn/124936.html

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