卒中的预防包括什么(预防脑卒中的方法)

卒中的预防包括控制血压、健康的生活方式、控制血糖、控制血脂等方式。

1、首先要控制血压:因为高血压是导致脑卒中的第一危险因素,对于普通成年人群而言血压需要控制在140/90mmHg以内,理想状态下要保持在130/80mmHg左右,对于>65岁以上的老年人群至少也要控制在150/90mmHg以内,但是在治疗指南上要求都是在140/90mmHg以下,如果老年人群年龄较大,血压控制始终无法降下时才会放宽在150/90mmHg以内。对于合并有糖尿病或者肾脏病的患者血压控制要求则相对较高,需要控制在130/80mmHg左右。

2、健康的生活方式:如减肥、限制盐类食物,减少膳食中的脂肪摄入,选择合适的运动,保持乐观的心态,同时要戒烟限酒。

3、需要控制血糖:糖尿病患者发生卒中的风险较正常人群高达数倍以上,空腹血糖要控制在4.4-6.1mmol/L,非空腹血糖要控制在4.4-8mmol/L。

4、需要控制血脂:血脂异常同样也是卒中的独立危险因素之一,总胆固醇要控制在5.2mmol/L以下,建议血脂异常的人群每3-6个月进行复查。

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