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睡完午觉头昏昏沉沉(一到中午头昏昏沉沉怎么回事)

睡完午觉头昏昏沉沉可能是睡眠环境不好,睡眠时间过长,睡觉姿势不好,精神压力大等原因造成的。

1、睡眠环境不好:可能是室内空气不流通,也可能是睡觉的环境太吵闹导致的睡醒后头昏昏沉沉的情况。建议睡醒后开窗通风,有助于午睡后的清醒,可缓解症状。

2、睡眠时间过长:可能是午睡的时间过长导致人体进入深睡眠状态就会有醒后头昏昏沉沉的感觉。此时适当活动,多饮温水,建议平时午睡的时间在30分钟左右为宜。

3、睡觉姿势不好:有很多人喜欢趴在桌子上午睡,但这种姿势会减少头部供血,容易造成醒后头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。醒后可适当活动身体,缓解症状,建议有条件的能躺下午睡。

4、精神压力大:精神压力大则午睡的时候忧思过多,容易焦虑,也会影响午睡的质量。建议睡觉的时候不要多想,放松心态,避免焦虑。

关于作者: 毛之奇

这个人很懒,什么都没有留下~

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