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空腹运动是不是更燃脂

空腹运动通常不是更燃脂,而且长期空腹运动还会影响到身体健康。

空腹运动一般指的是在没有进食的情况下进行运动,并没有科学依据可以表明在空腹的状态下运动更燃脂。在运动的时候容易导致身体血液循环速度加快,如果在空腹的状态下运动容易血糖降低,使患者出现恶心、呕吐、头晕以及心跳加快的现象,对身体健康造成很大的影响,所以不建议患者在空腹的状态下运动。

在运动的时候可以选择在饭后半个小时到一个小时左右,每天坚持运动可以促进脂肪代谢,对减肥瘦身有辅助作用。平时还需要减少高糖分以及高脂肪食物的摄入量,比如蛋糕、肥肉等,以免影响到减肥的效果。

如果患者空腹运动以后出现了低血糖的情况,可以在医生的指导下口服葡萄糖进行缓解,也可以适量的吃一些糖果。

关于作者: 刘凤岐

这个人很懒,什么都没有留下~

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