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吃了少量东西可以马上运动吗

吃了少量东西一般是不可以马上运动的。

刚吃完饭跑步会导致血流分配紊乱,给肠胃增加负担,会出现腹痛、呕吐、肠胃不适等症状,还会造成胃下垂,即使是吃了少量东西,也不可以马上运动,也容易出现以上情况,尤其是吃了少量东西之后马上做剧烈运动,会使上述情况加重,严重时还会引起肠胃炎或者阑尾炎。可以等到吃完东西半个小时到一个小时之后再进行适当的运动,因为此时间一般不会对肠胃造成影响。

运动可以促进血液循环,增加人的抵抗力,提高免疫力,促进肠胃的消化。吃完饭半小时后可以先做些有氧运动,比如慢跑、骑自行车等,循序渐进的加重锻炼。运动的时候要做热身运动,以免肌肉和韧带的拉伤。

注意饭后立即活动对运动和身体都是不好的,饭后至少要半个小时以后才可以运动。

关于作者: 刘凤岐

这个人很懒,什么都没有留下~

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