晚上剧烈运动对身体有害吗

晚上剧烈运动对身体有害。

晚上身体新陈代谢比较慢,而且空气不是特别好,剧烈运动可能会导致身体出现不良反应,并且在晚上之前做剧烈运动,可能会影响人体休息,导致出现体内激素分泌异常的情况,所以在晚上剧烈运动对身体有一定的危害。

如果想要做剧烈运动,可以在早晨运动,因为早晨的空气比较清新,同时身体现在代谢比较快,能够消耗掉体内多余的热量,同时还可以促进胃肠道蠕动,有利于食物消化,而且每天早晨适当的做一些晨练有利于身体健康,不会导致身体出现不良反应,所以可以每天早上做一些剧烈运动,正常情况下不可以在晚上做。

如果晚上想要做剧烈运动,可以适当的做一些比较轻松的运动,比如仰卧起坐,不可以做幅度比较大的运动,避免影响睡眠。

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