4斤重的呼啦圈会伤内脏吗(4一5斤重呼啦圈适合体重)

一般情况下,4斤重的呼啦圈不会伤内脏,但如果长期运动过量或使用过重的呼啦圈运动容易对身体造成一定的危害。
摇呼啦圈时通过前后左右摇摆,在呼啦圈与肌肉碰撞过程中,可以快速的燃烧腰腹部脂肪,以起到瘦腰减肥的作用。同时可以活动腰椎的小关节,帮助腰椎小关节紊乱的回归,有效让下腰痛的患者疼痛减轻。还能起到刺激肠道,加快肠蠕动的作用,治疗便秘。
但是如果长期运动过量或使用过重的呼啦圈或材质过硬的,摇的时间太长可造成腰腹部肌肉、皮肤的损伤,造成脊柱的小关节错位、腹痛等不良症状发生。转呼啦圈是用腰部的力量带动呼啦圈转动,对于腰椎间盘突出和腰椎间盘膨出者不适合做此运动,因为加速腰部的转动和运动时会对腰椎间盘造成一定的损伤,所以建议适量科学的使用呼啦圈进行运动。

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