提肛运动什么时候做最好(提肛一年后性功能)

提肛运动什么时候都可以做,所以没有什么时候做最好的说法。一般可以在晚上睡觉前或起床前躺在床上做提肛运动,大小便后也可紧接着提肛运动,干重体力活时也要注意做提肛运动,患者可以根据自己的情况选择时间。

提肛运动就是有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动。在做提肛运动过程中,肌肉的间接性收缩起到泵的作用,从而改善盆腔的血液循环,缓解肛门括约肌,增强其收缩能力。提肛运动有很多作用,比如促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复;通过使肛门周围的肌肉及软组织一张一弛的运动,可以改善局部的血液循环,辅助治疗内痔;还使前列腺充血减轻、炎症减轻,可以用于预防和辅助治疗前列腺疾病。

建议患者平时避免久站久坐,避免上厕所久蹲,多吃含有膳食纤维的食物,以免便秘。

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