天天锻炼身体好吗(每天坚持运动好不好)

天天锻炼身体是比较好的,可以促进人体的血液循环,排出体内的湿气,促进人体的新陈代谢,可以增强皮肤的抵抗力,增强皮肤的弹性,可以促进体内脂肪的消耗,防止脂肪堆积,预防肥胖。经常体育锻炼还可以增强骨质的性能,预防骨质疏松,但是平常运动量一定不要过大过猛,运动幅度不要过大,以免导致肌肉拉伤,注意劳逸结合。

天天锻炼身体是有助于缓解工作疲劳,提高身体抵抗力,促进血液循环的,能够预防高血压、糖尿病、冠心病,规律长期的锻炼能够降低心血管疾病的发生和形成,可以通过运动来提高肺活量,使肺部得到锻炼,增强心肺功能。锻炼身体也是一个消耗热量的过程,能够增加新陈代谢,避免热量囤积,促进减肥,养成爱运动的好习惯,但人体也需要适当的休息。如果是以减肥为目的,做的都是有氧运动,如果以增肌为目的可做无氧运动,建议注意劳逸的结合。

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