腰间盘突出可以打羽毛球吗(打羽毛球有利于腰间盘)

最好不要打羽毛球,因为打羽毛球的运动太过剧烈了,但是可以做一些舒展轻柔的上身运动,平时多注意生活和工作,习惯上半身,不要负重,少弯腰,不要长时间的站立和坐着,也可以去买个护腰,找专业的按摩师按摩。

要注意:

一,不能久坐久站,不能提超过4千克的,不能做弯腰用力的动作。

二,注意保暖,不要受凉、受潮。

三,注意卧床休息,睡平板床,采取平卧位。

四,忌烟酒,油腻,生冷,辛辣食物。

五,保持大便通畅。

六,多练习倒走。

七,有条件可多游泳,但是注意不要受凉,不要劳累。

八,如果患病因为工作性质导致,最好停止该工作。

九,在椅子上加一个靠枕,以减轻腰椎压力。

十,晚睡前热敷腰部,烫烫脚,如果能养成良好的生活习惯,并按疗程服药,一个月以内症状基本可以消除,4至5个月就会恢复健康了。

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