膝关节前交叉韧带损伤怎么锻炼(膝交叉韧带)

对膝关节前交叉韧带损伤以后的病人,后期积极的进行功能锻炼也是非常关键的。早期以锻炼肌肉力量为主,需要进行伸腿、勾脚、收缩肌肉,也可以进行抬腿锻炼,或者进行收缩股四头肌训练,防止肌肉萎缩就可以。

等到一个半月左右,就需要进行膝关节的屈伸活动,来恢复病人正常关节活动度,从而恢复病人腿部正常功能。锻炼的方法建议可以坐在床沿上,让下肢伸直,靠重力的作用来弯曲膝关节。

等到两个月以后就可以让家人帮助一下,把关节屈曲或者伸直到疼痛的程度坚持一会,不能怕痛,要有力度,痛的出汗,更有利于关节活动度的改善。

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