女人腿抽筋吃点什么(脚抽筋是怎么回事要吃什么)

一、香蕉,脚抽筋可能是因为身体中缺钾导致的,香蕉中含有丰富的钾元素,能够帮助防治肌肉痉挛,特别是香蕉。还有能够让人轻松的水果,含有泛酸能够让人开心,排除忧郁,对于长期精神紧张引起的脚抽筋,有非常不错的缓解效果。

二、牛奶,脚抽筋还可能是因为身体当中缺钙所造成的肌肉痉挛,牛奶中含有丰富的钙质,能够帮助补充身体所需要的钙元素,防治脚抽筋。富含钙的食物还有黄豆,紫菜,芹菜,豆腐干,香菇等等。

三、单纯补钙并不能够促进人体对钙的吸收,补充维生素也非常的重要。建议想要预防脚抽筋儿的人,食用补钙食品之余还可以吃一些复合维生素D的钙片,同时还需要注意多晒晒太阳。

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