抑郁症的症状是什么?如何缓解症状呢?

概述:

1、抑郁症患者绝大部分时间都会处于意志消沉,青少年则表现为莫名的烦躁易怒;

2、抑郁症患者对自己的每一件事情都没有太大的兴趣;

3、轻度抑郁症患者不存在节食、体重明显下降或者是食欲大增;

4、轻度抑郁症患者会存在失眠,睡眠质量很差;

5、此类患者要么是反应过于激烈,要么反应迟钝;

6、抑郁症患者几乎每天都会精神不振;

7、抑郁症患者经常表现出思维能力下降,犹豫不决;

8、抑郁症患者都会觉得自己无用,觉得自己没有做好而内疚;

9、重度抑郁症患者会出现自残甚至自杀的倾向;

轻度抑郁症缓解方式:

1、学习技术:一般都会建议此类患者多学习新的事物;

2、外出交际:此类患者都会表现出不与外界交流的现象,所以建议抑郁症患者多交朋友,参加社会活动或者旅游,尽管开始比较难,但只要迈出第一步,都会慢慢的云开日出;

3、整理感受:建议抑郁症患者将自己的不良感受记录下来,然后逐个突破;

4、阅读书籍:没事多看看医学类、哲学类书籍,对自身有一个更深切的认识,打破自己之前的思维局限;

5.培养自己有业余爱好,兴趣广泛,尤其是文体活动,集体游乐等等。

抑郁症是什么症状

轻度抑郁症调理:

1、将自己的生活规划一下,有条理地进行生活;

2、保证自己外观的整洁性;

3、在抑郁状态下不要放弃自己的学习以及工作;

4、做什么都要保持良好的心态,宽宏大量;

5、将日常生活中美好的事情都记录下来;

6、不要害怕失败,敢于失败;

7、与积极向上、有理想、有追求的人多多交谈;

友情提示:以上内容仅供参考,若提及药品相关信息,均需在专业医生或药师的指导下使用。

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