什么是健忘症?怎么治疗健忘症?

概述:

失忆症是大脑思考能力的暂时障碍,痴呆症是长久性的失忆,于老年痴呆症是不同的,在治疗上要注意区分。

该疾病的治疗主要是运用个人的生活习惯上的改善来进行。比如体育锻炼需要被视为一种生活方式。不喜欢运动的白领可以选择一些比较简单的上肢活动的体育活动,如羽毛球、乒乓球,逐渐养成锻炼的习惯,摄入更多的蛋白质补充剂、微量元素和其他营养素,尽量避免饮酒和吸烟,少吃辛辣食物。可以根据自己的爱好加入一些俱乐部,与他人交流,并对放松产生良好的影响。在工作中,放一些旋律舒缓的音乐。当健忘症严重的时候,要及时的咨询医生,选择其他的治疗方法。

怎么治疗健忘症

健忘症的预防:

勤用大脑,勤奋的工作和学习往往可以使人们的记忆保持良好状态。中老年人经常看新闻、电视、电影,听音乐可以集中大脑,脑细胞会活跃,从而减缓衰老。保持良好的心情,好心情有利于神经系统和各器官、系统的协调,使人体的生理代谢处于最佳状态,从而反馈增强脑细胞的活力,提高记忆力。经常参加体育锻炼,运动可以调节和改善大脑的兴奋和抑制过程,促进脑细胞新陈代谢,使大脑功能充分发挥,延缓大脑衰老。养成良好的习惯,工作、学习、活动、娱乐和饮食应该有一定的规律,以免造成生物钟失调紊乱。探索一些适合自己的内存方法,在笔记本上写下你必须记住的东西,联想、分类是一个很好的记忆习惯。

饮食注意:

日常膳食中,要注意减少动物油等饱和脂肪的摄入,多吃蔬菜水果,多吃一些花生、牛奶、核桃、南瓜、香蕉等食物。导致记忆力低下的罪魁祸首是甜咸食物,而吃维生素、矿物质的富含纤维的蔬菜和水果可以提高记忆力。银杏叶提取物可以提高脑能量的注意力,也有助于记忆。至于咖啡,它可以在短时间内激发大脑。可以适当的喝一些。

友情提示:以上内容仅供参考,若提及药品相关信息,均需在专业医生或药师的指导下使用。

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