老年人最常见睡眠障碍

概述:

1、入睡和维持睡眠困难。这种原因是因为患有多种疾病或者有外在干扰影响,使老年人经常出现入睡困难,睡着后不久就醒来了;它的表现是睡眠潜伏期过长,有效的睡眠时间短。

2、睡眠呼吸障碍 。
50岁以上的老人,睡着以后会发生呼吸障碍的可能,例如睡眠时呼吸暂停、睡眠时呼吸重、或发生呼吸困难。睡眠呼吸暂停综合征这种病是老年人常出见的睡眠呼吸障碍。

3、嗜睡。
嗜睡也是老年人睡眠障碍经常出现的症状,原因是脑部疾病例如:脑萎缩、脑动脉硬化、脑肿等等,还有就是吃药安眠药和环境因素造成的老人嗜睡。因为老年人对身体的病变反应缓慢,还有就是症状不明显,只是表现嗜睡的情况;所以,了解老年人的嗜睡必需明白嗜睡的原因,才能得到尽早有效的治疗。

失眠的治疗:

一般治疗 : 主要是有好的睡眠卫生习惯、排除干扰因素、进行睡前锻炼、不吃可能引起睡眠障碍的药、治疗自己影响睡眠的疾病。

失眠的治疗:1、药物治疗:失眠的人有的是长期服用安眠药,有的是偶尔服用。现在用来治疗失眠的药有以下几类:①苯二氮卓类:是现在应用最多的安眠药物。②抗抑郁药:如阿米替林、多塞平适合因抑郁症失眠的人。③巴比妥类:如苯巴比妥等,现在很少用作安眠药来服用。④抗精神病药及其他:如氯丙嗪、甲丙氨酯适合有精神症失眠的人。安眠药物不能吃的过量,要有好转就应该停药。

2、非药物治疗:去除引起失眠的各种因素是治疗失眠的好方法,比如消除心理紧张、换一下睡眠的环境、不要睡前吃影响睡眠的东西。非药物治疗适合所有于失眠症,特别是生理性失眠的人。

饮食注意:

老年人睡眠障碍吃哪些食物对身体好?

1、主食:小麦、荞麦等矿物质含量丰富的食品。

2、肉蛋奶:鹌鹑、猪心等卵磷脂含量高的食物。

3、蔬菜:山药、洋葱、黄花菜等。

4、水果:因疲劳睡不着,吃苹果、香蕉、梨等水果,因为这些水果死属于碱性食物,能抗肌肉疲劳。

5、其他:记住多吃一些有利于大脑镇静作用的食物。

友情提示:以上内容仅供参考,若提及药品相关信息,均需在专业医生或药师的指导下使用。

原创文章,作者:中医养生,如若转载,请注明出处:https://www.zcza.cn/2507.html

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

微信客服

zczjz

在线预约 咨询电话
返回顶部