老年人睡眠障碍的治疗措施

概述:

  当老年人患有睡眠障碍时,家庭和社会应积极干预,找出睡眠质量下降的原因并予以处理。首先,采取非药物干预:

  一、舒适的环境

  1、调节卧室的光线和温度,确保客厅的温度和湿度适宜、无异味、光线柔和。

  2、保持床上用品干净整洁,被褥要薄厚适宜、衣服松紧适宜。

  3、保持周围环境安静,避免大声喧哗。

  二、良好习惯

  1、主张早睡和早起,午睡习惯,午睡时间控制在1小时之内。

  2、睡觉前不应该喝咖啡、大量的水、抽烟喝酒等,提醒他们睡前上厕所。

  三、心理理解和支持

  1、老人应该专注于睡眠。对失眠引起的症状采取自然的态度,不怕对抗,减少失眠引起的心理负面影响。

  2、老年人患有睡眠障碍常有焦虑症、抑郁症、恐惧、紧张,敏感的人际关系,并伴有身体不适。应该得到更多来自家庭和社会的关心、安慰和理解。

  四、药物治疗

  当上述方法无效或效果不佳时,在医生指导下选择合适的药物配合治疗。

可能诱发的疾病:

  1、导致健忘:失眠引起的危害最常见的就是健忘,导致大脑功能活动受到影响,失眠患者的注意力不能集中,更容易忘记。

  2、导致衰老:现代研究表明,人体皮肤健康与其睡眠状态密切相关。失眠患者看起来很难看、眼圈黑晕、脸黑暗、脸颊有色斑、皮肤松弛有皱纹。

  3、导致肥胖:大多数人认为睡得好的人往往会增加体重,但结果恰恰相反。每晚睡一小时有助于减肥。

  4、还可引起其他疾病:临床资料表明,失眠引起的最严重危害是多种疾病的风险上升。

饮食注意:

  1、土豆

  对于失眠的老年人来说,土豆也是不错的选择。适量的食用马铃薯可以去除干扰色氨酸的酸,酸可以诱导睡眠。因此,老年人应注意晚上土豆量的增加。

  2、杏仁

  杏仁含有大量的色氨酸,这是老年人睡眠良好的保证。此外,杏仁还含有适量的肌肉松弛剂——镁,可以帮助老年人在轻松舒适的条件下,让老人们安然入睡。

友情提示:以上内容仅供参考,若提及药品相关信息,均需在专业医生或药师的指导下使用。

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