年轻人失眠的原因

概述:

年轻人失眠一般跟疾病关系不大,主要跟饮食起居有关系,或者是说年轻人失眠主要是由于不良生活习惯引起的,还有其他因素就是思想负担过重,工作过于劳累,过于紧张,生活节奏过快,不注意调节心理问题,再加上过分享受生活,频繁熬夜,或者通宵玩游戏,过于强调夜生活,导致生活极度不规律引起的失眠,或者是神经官能症等疾病也可导致。

现代电子产品过多,电脑,手机,游戏软件等占据很多年轻人的视野,导致晚上大部分时间都挂在网上,夜晚过于兴奋,也会导致失眠。

相关知识:

其实年轻人出现失眠,一般都属于暂时性失眠,跟不良生活习惯有关系。只要改变不良习惯,大部分短暂性失眠都能缓解。

如果改变生活起居等,不能调整失眠状态,一般建议:可以临时,短时间使用一段时间促进睡眠的药物,还有安神补脑液,甲钴胺,谷维素片等药物,都能暂时缓解症状。睡眠有所改善后,可以停止服用药物,多吃牛磺酸粉,也能减轻疲劳,缓解睡眠障碍。

生活常识:

有失眠症状者,在用药同时,也可以进行适当理疗,比如头部按摩,针灸,推拿等,都能有效缓解失眠症状。

饭后适当进行体育锻炼,打球,散步,慢跑,跳舞等,都能有效促进睡眠。

晚上入睡之前,不要吃容易引起兴奋的食物,比如不能饮用咖啡,浓茶等,以免兴奋,加重睡眠障碍。

友情提示:以上内容仅供参考,若提及药品相关信息,均需在专业医生或药师的指导下使用。

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