引起失眠的几种原因

概述:

失眠是常见病症,主要表现为入睡困难,睡眠易醒,睡眠质量下降,睡眠时间缩短等,容易导致记忆力、注意力出现降低等情况。

失眠常见原因有外界环境影响,精神压力因素,社会心理因素,还有某些慢性疾病影响。

相关知识:

外界环境影响,有的跟工作环境有关,现在很多人都是倒班工作,上夜班。这样的工作就会使正常的生活秩序被打乱,长期夜晚工作,白天休息,就会出现睡眠障碍,出现失眠情况。

现在人工作压力太大,所以,精神长期处于过于紧张的状态,就容易引起睡眠障碍,入睡困难,出现头疼,注意力不能集中等情况。

一般人老年出现失眠,主要原因就是疾病导致的。特别是年龄大的老人,人体生理机能的衰退,会出现很多老年性疾病,糖尿病,心血管疾病,这些疾病都会影响健康,导致老年人出现身体不适,甚至出现疼痛症状。所以,就会影响老年人的睡眠,出现失眠症状。

再有老年人本身随着年龄增长,睡眠时间会出现减少情况,再加上疾病情况,就会导致失眠症状加重。

针对失眠的不同病因给予对症治疗,积极治疗原发疾病,能够有效缓解失眠症状。

现在提倡健康保健,牛磺酸粉对于睡眠障碍有很大的缓解作用。

生活常识:

生活中尽量作息规律,避免熬夜,正常时间就寝,减少诱发失眠的因素。

晚餐不要进食过饱,也不要空腹,饥饿也会导致失眠。

可以适当使用温水泡脚,温暖会使人舒适,有助于睡眠。

友情提示:以上内容仅供参考,若提及药品相关信息,均需在专业医生或药师的指导下使用。

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