头晕失眠看什么科

头晕失眠概述:

如果没有其他的疾病,只是单纯的头晕、失眠,建议去医院神经内科就诊。

出现头晕、失眠症状主要考虑是神经衰弱引起的,大多数患者是由于精神紧张,生活或工作压力大,情绪不稳定,抑郁,焦虑,过度的脑力劳动,过度劳累,长期日夜颠倒,熬夜,思虑过多等所导致。

日常调理:

1、作息时间要规律,不要经常熬夜,保证充足的睡眠。

2、注意保持平和的心态,放松心情,避免精神过度紧张、焦虑。

3、适当参加体育锻炼,如慢跑、快走、瑜伽等,提高身体免疫力,要避免剧烈运动。

4、一些疾病,如高血压,高血脂都有可能引起头晕、失眠,所以要注意控制相关指标。

5、平时可以听一些舒缓的音乐,放松心情。

6、也可以服用谷维素、安神补脑液和复方枣仁胶囊等药物。

饮食注意:

日常的饮食要避免辛辣、刺激及过于油腻的食物,尽量减少辣椒、芥末、胡椒、肥肉、火锅等的摄入,宜清淡饮食,可以多吃一些米粥、面汤等。可以适当的多吃一些新鲜的水果和蔬菜,如木耳、蘑菇、西红柿、苹果、香蕉、猕猴桃等,以补充维生素。可以进食一些含有优质蛋白的食物,如鸡蛋、鱼肉、豆浆等豆制品。可以在睡前喝一杯温牛奶,有助于睡眠。

友情提示:以上内容仅供参考,若提及药品相关信息,均需在专业医生或药师的指导下使用。

原创文章,作者:中医养生,如若转载,请注明出处:https://www.zcza.cn/2841.html

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

微信客服

zczjz

在线预约 咨询电话
返回顶部