孕晚期脚部肿痛怎么办 孕晚期穿什么鞋子舒缓脚步肿痛,孕晚期下面肿怎么回事(脚部肿痛)

在孕晚期的时候终于到迎接小生命的时候了,但是很多的孕妈妈的脚步却出现了肿痛的症状,那么孕晚期肿痛怎么办舒缓呢,毕竟肚子那么大本来就行动很不便了,那么穿什么鞋子呢。

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孕晚期脚部肿痛怎么办

水肿发生的原因有很多,
妊娠子宫压迫下腔静脉,使静脉血液回流受阻;胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多,造成体内钠和水分滞留;体内水分积存,尿量相应减少;母体合并较重的贫血,血浆蛋白低,水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等。不过别担心,在你生完宝宝后体内滞留的水分也会渐渐排出,你的水肿现象也会随之消失的。

妊娠后母体全身各个系统发生很大变化,如全身血流量,特别是子宫所在的盆腔血液回流量增加,另外增大的妊娠子宫又压迫盆腔及下腔静脉血管,影响下肢血液回流致使下肢静脉压升高,所以有些孕妇出现下肢水肿,一般休息后可以消退,不必处理。必要时可采取低盐饮食,睡眠时侧卧位,下肢可稍垫高,不要长期站立或坐位,如果水肿明显,并有向上扩展趋势时,需要提高警惕,及时到医院产科检查,要注意有无“妊娠高血压综合症”。

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脚部肿痛可泡脚10~20分钟,姿势错误不仅会造成腰酸背痛,也容易让双脚水肿、疼痛。钟仁燕说,如果肿痛情况不严重,建议孕妈咪可以在睡前将双脚垫高帮助血液回流。若肿痛比较严重,则可以用35℃~39℃的温水泡脚10~20分钟促进腿部血液循环。泡脚时水温应尽量控制在40℃以下,时间不要超过30分钟,以免血液循环过快加重心脏及脑部负担(容易晕眩)。脚气严重的人不要泡脚,以免水泡破裂引发感染。

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分散腰背压力挑宽头厚底低跟鞋,除了导正姿势,平常善用一些生活小物也能有效缓解腰背压力。钟仁燕指出,一双舒适的低跟鞋可以让足弓获得良好支撑、减轻腿部负担,进而分散腰部的压力。建议孕妈咪可以选择鞋跟高度1.5cm~3cm、宽楦头、鞋面柔软、鞋底厚、弹性透气、防滑不咬脚的低跟鞋。怀孕16周以后可视身材和肚型开始使用透气、吸汗的棉质托腹带或托腹裤。睡觉时则可以利用月亮枕、侧睡枕、腰枕、腹枕、颈枕或腿枕等睡眠辅助枕让肩、颈和腰部获得良好支撑。另外,简单的伸展运动有助活动筋骨、促进血液循环,对预防疼痛也有良好的效果。

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