分娩球有什么功效 孕妇用分娩球的好处,分娩球运动(几个月用分娩球比较好)

对于待产的孕妇,医院都会推荐使用分娩球,和瑜伽球有点类似,孕妇使用分娩球通过瑜伽动作和训练来强化产妇的生产能力,帮助顺产,那么分娩球有什么功效?下面中医根治痔疮网小编带来介绍。

分娩球有什么功效 孕妇用分娩球的好处

孕妇用分娩球的好处

这种新兴的分娩方式能够改善女性的呼吸,磨练骨盆肌肉的韧带,让女性更有力量,身体更有韧性,能够承受住生产所带来的巨大挑战,使身体做好妊娠准备。待到分娩开始时,女性的身体便会有足够的耐力、韧性、弹力,生产也会变得非常顺利。

1.减轻阵痛

使用这种分娩方法可以让准妈妈的骨盆得以放松,帮助胎头下降,胎宝宝一旦成功倒立,将会自然灵活地旋转,能够有效加速产程。而到了第二产程,女性继续蹲坐在分娩球上,骨盆空间便会进一步扩大,因而能减轻生产时的阵痛。

2.缓解腰部不适

在生产时,很多女性都会感到腰背疼痛,而借助分娩球,准妈妈可以不断变换姿势并调整摆动盆腔,以此来缓解腰部与背部的不适。

3.帮助宫口扩张

分娩球让产妇倍感舒适,有助于全身肌肉的放松,在这种氛围的影响下,宫口更容易扩张。有的医院在进行此分娩法时,还会播放轻柔的音乐,让女性更加放松,有效缩短了生产时间。

4.避免肌肉紧张

使用产床分娩的女性,往往会保持着同一个姿势生产,便会造成肌肉紧张,增加生产难度。而采用球分娩,则可以让女性自主调整选择最佳的生产姿势,并保持良好的姿势分娩,避免肌肉过分拉紧,让分娩更加轻松。

5.分散产妇注意力

宫缩带来的一次次痛苦,让产妇分外敏感,而球分娩的过程有趣好玩,可以分散妈妈们的注意力,减少对宫缩疼痛的关注度。

6.自主掌握分娩

借助分娩球,女性可以通过不断地调整自我来掌握分娩的全过程,拥有自主权。

7.有助于产后恢复

与传统生产法不同,女性使用球分娩不会压制到阴部,所以产后身体恢复更加迅速。此外,使用这种分娩方法可以保持腹部、大腿以及臀部的弹力,产后更容易恢复窈窕身材。

8.经济有趣

这种分娩方法虽然新颖,但费用却不高,非常经济,而且操作过程有趣安全,备受众多女性的喜爱与关注。

分娩球的使用动作

骨盆的摇摆

双腿分开,慢慢旋转髋关节,前后左右摆动。这样可以通过利用重力和骨盆活动帮助胎儿在产道内下降和旋转,还可以缓解宫缩的疼痛。

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背部按摩,依靠分娩球靠墙面滑行

双脚分开与肩同宽,背部靠着分娩球或将分娩球放在腰背部靠墙,背靠分娩球上下进行活动,可缓解腰背部疼痛,利于胎头下降。

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手膝位

趴在分娩球上面,让陪伴者按压后背最不舒服的地方。这样能分散注意力,有效地缓解背部疼痛。把分娩球放在床上或地,倚靠并用双臂环抱着分娩球。左右摇晃髋关节。这样可以缓解手腕的压力。

1、站姿后踢腿

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双手扶住瑜伽球,向后踢腿。伸展大腿外侧肌肉,防止骨盆前倾

2、坐姿转体

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端正坐在瑜伽球上,双臂平举。

依次向身体一侧转动

舒缓背部及腰腹部

3、跪姿拉伸

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双手搭在瑜伽球上,跪姿状态,肩部下压。

拉伸背部及腰腹部肌肉

4、深蹲扩胸

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背靠瑜伽球,贴墙站立,先站姿后被蹲,上下移动,舒缓背部及胸部

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