怀孕水肿要少吃盐吗2018 预防妊娠期水肿的方法,妊娠期水肿程度的分级4级(关于妊娠期间水肿程度的划分)

很多妈妈在怀孕期间,特别是孕晚期的时候非常容易水肿,下面中医根治痔疮网的小编就来说说:怀孕水肿要少吃盐吗 预防妊娠期水肿的方法。

怀孕水肿要少吃盐吗2018 预防妊娠期水肿的方法

出现水肿的情况要少吃盐吗

减少食盐(每天吃盐量不超过6g[膳食指南建议不超过6g])可以改善水肿情况,但这并不等于完全不吃盐,因为盐里面的钠离子和氯离子对您和胎宝宝的健康也很重要!

怀孕水肿要少吃盐吗2018 预防妊娠期水肿的方法

什么是水肿

水肿是指人体组织间隙有过多的液体积聚使组织肿胀。按照其发生部位可分为全身性水肿和局限性水肿,正常情况下血管内外的液体保持一种动态平衡,当动态平衡被破坏,组织间隙液体积聚就形成了水肿。

怀孕水肿要少吃盐吗2018 预防妊娠期水肿的方法

预防妊娠期水肿的方法有哪些

1.
不要长时间坐位或站立,适当活动,以增加下肢的血液循环。坐着工作时,在脚下垫个矮凳,经常伸展腿部,动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节,以伸展小腿肌肉。

2.穿着舒适的鞋子,不要穿有松紧带的袜子或紧致的裤子,以免压迫到脚踝及小腿。

3.在睡前(或午休时)可以把双腿适当抬高一会儿,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

4.睡觉时尽量采取左侧卧,这样可以避免子宫压迫下腔静脉,并减少血液回流的阻力,还可以减少对心脏的压迫。

5. 科学饮食,避免高盐、腌渍等食物。

原创文章,作者:两性健康网,如若转载,请注明出处:https://www.zcza.cn/37619.html

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

微信客服

zczjz

在线预约 咨询电话
返回顶部