孕妇晒太阳的最佳时间 孕妇晒太阳的最佳位置(晒肚子),阳光直射孕妇肚子好吗(孕妇左侧睡觉胎儿图片)

孕妇晒太阳的最佳时间,孕妇晒太阳的最佳位置。很多准妈妈有时候很怕晒太阳,特别是在怀孕期间,总觉得晒太阳会加重脸上的斑点,但其实孕妇晒太阳是有很大好处的,孕妇晒太阳不仅有利于自己的身体健康还有利于肚子里宝宝的生长,那么孕妇晒太阳要不要晒肚子呢,孕妇晒太阳的时间是什么时候晒多久呢,下面中医根治痔疮网的小编就来说说:孕妇晒太阳的最佳时间
孕妇晒太阳的最佳位置(晒肚子)。

孕妇晒太阳的最佳时间 孕妇晒太阳的最佳位置(晒肚子)

孕妇晒太阳的最佳位置

孕妇晒太阳是可以晒肚皮的,但是要注意晒太阳的时间,而且不要隔着玻璃晒太阳,因为阳光中的紫外线有利于合成维生素D,但紫外线无法穿透普通的玻璃。坐在屋子里隔着玻璃晒太阳实际上只是得到了阳光的温度,却拒绝了日光的营养。所以准妈妈尽可能在自然条件下接受阳光。

孕妇晒太阳的时间

尽量保证每天的日晒时间,准妈妈要把晒太阳作为每日必修课,晒太阳要足量,冬季每天不少于1
个小时,夏季每天不少于半小时。特别是那些久坐办公室或在地下室等场所工作的女性更为重要。另外,紫外线还有杀菌功效,半个小时左右的日晒就能起到对皮肤和房间空气的消毒作用。

孕妇晒太阳的最佳时间 孕妇晒太阳的最佳位置(晒肚子)

每天最佳日晒时间

上午9-10 点,下午4-5 点,这是人们总结的每日最佳日晒时间。而在这两个时间中间的中午,阳光中的紫外线过强,长时间日晒会对皮肤造成伤害。

孕妇晒太阳的好处

孕妇晒太阳能促进钙的吸收

妊娠期间为了保证胎儿骨骼和牙胚的正常发育,孕妇必须增加钙的摄入,而钙的吸收要借助人体血液中的维生素D。只有在紫外线照射后,人体皮肤中的7-脱氢胆固醇才能变成维生素D3被人体吸收到血液中。如果不接受阳光照射,孕妇体内的维生素D就会缺乏,钙、磷的吸收就会减少,会导致将来出生的宝宝出现先天性佝偻病。因此,阳光是最廉价的“补品”,阳光能帮助孕妇体内钙的吸收,孕妈妈应多晒太阳。

孕妇晒太阳能增强孕妇的抵抗力

孕妇晒太阳能增强孕妇的抵抗力,预防各种感染,因为阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用。

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孕妇晒太阳能促进新陈代谢

阳光中的红外线可透过皮肤到皮下组织,起到加温的作用,使血管扩张,促进血液循环和全身的新陈代谢。

孕妇晒太阳能预防贫血

阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球,提高造血功能,从而防止贫血。

孕妇晒太阳能防止孕妇情绪波动

在孕期,由于受妊娠或内分泌不适的影响,以及对宝宝健康状况的担忧,孕妇最容易出现情绪波动或情感障碍,而日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经,从而使人体感到舒展而舒适。

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孕妇晒太阳选择最佳防晒品

孕妇晒太阳时要注意摘掉帽子和手套,尽量将皮肤暴露在外,让阳光与皮肤亲密接触。但由于孕妇对日光中能使人晒黑的UVA
更为敏感,遭遇阳光后,会比其他人产生更多的色素沉着,如原有的色素痣( 俗称痦子)开始扩大,面部雀斑也会加重,甚至有些色素痣还可能变成黑色素瘤。所以,在多吃含Vc
比较高的果蔬同时,孕妇最好使用物理性的防晒霜,因为它的化学成分少,很天然且不含铅,对胎儿没有影响,化学防晒霜或美白霜最好不要用,因为有的里面含有铅、铬等元素。

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