女性顺产骨盆会变大吗 生产后怎么让骨盆恢复,骨盆小能顺产多少斤(骨盆窄的孕妇可以顺产吗)

女性在顺产分娩以后,骨盆都会有变大或变形的现象,这是由于怀孕后体内激素变化以及产妇自身等原因造成的,在顺产后女性会通过运动等方式来帮助恢复,那么,生产后怎么让骨盆恢复呢?接下来中医根治痔疮网小编就来说一说。

女性顺产骨盆会变大吗 生产后怎么让骨盆恢复

女性顺产骨盆会变大吗

怀孕后,孕妇体内荷尔蒙发生变化,分泌松弛素,松弛素作用在骨盆上,会导致耻骨松弛,尤其到了孕晚期,胎儿入盆,然后后期分娩,都会通过骨盆,导致耻骨联合分离,如果分离情况比较轻的话,后期能够自然恢复,如果分离情况严重的话,不仅骨盆变大,屁股下垂,还会出现子宫下垂、漏尿等情况。

怀孕后骨盆变大会受很多因素的影响,比如产妇自身骨盆大小,胎儿体重以及孕妇体重变化的影响。

女性顺产骨盆会变大吗 生产后怎么让骨盆恢复

生产后如何来让骨盆恢复

正常情况下骨盆变宽是会自行恢复的,但是骨盆护理是可以加速骨盆恢复的。

盆腔束缚带

盆腔束缚带在产后3天后就可以带上,盆腔束缚带是给盆腔了一个外部的束缚力,不管是剖腹产还是顺产都可以使用,只是剖腹产需要注意的是需要等到伤口不疼了之后再去使用。

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通过运动进行盆腔的恢复

站立锻炼。站在地上,两脚分开,收缩臀部肌肉,吸气的时候“收”,呼气的时候放松,这就是我们常说的缩阴运动,可以有利于产后骨盆韧带的收缩,阴道的收缩,可以减少漏尿的情况。

凯尔运动

凯尔运动又被成为骨盆运动,不仅适合产后骨盆的恢复,治疗尿失禁,更是可以锻炼孕妈的盆骨肌肉弹性,减轻分娩压力,预防子宫脱垂。

第一步,平躺,双膝弯曲;

第二步,吸气时收缩臀部肌肉,臀部上抬,吐气时还原;

注意事项:收缩骨盆底肌肉的时候,尽量保持5秒,之后放松10秒,10个为一组,一天可以做3次。

如何避免产后骨盆变大

1.孕期孕妇要控制好体重,孕期体重增长控制在25斤以下。

2.控制胎儿体重,胎儿6-8斤,胎儿体重在合理范围,不会给产妇骨盆增加负担。

3.孕期使用托腹带,这样能减轻孕妇骨盆的受力。

4.产后坚持做体操或者是有氧运动,有利于产妇骨盆的复原。

以上就是有关女性顺产后骨盆变大的相关介绍,其实无论是顺产还是剖腹产,孕期孕妇的骨盆都会有所变大,产妇分娩后,骨盆会随着时间的推移,慢慢恢复的。

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