孕妇补碘吃什么好 孕妇补碘食谱推荐,孕妇补碘的最佳时间(吃什么补碘效果最好)

孕妇缺碘会对胎儿的影响很大,影响智力发育,造成视觉,听觉障碍等,缺碘的妈妈可以在日常食物中来补充,做菜做汤都行,那么孕妇补碘吃什么好?下面中医根治痔疮网小编带来介绍。

孕妇补碘吃什么好  孕妇补碘食谱推荐

孕妇补碘吃什么好?

日常生活中的海带,紫菜是最为快速直接的。买那种加碘盐来吃,菜要炒熟了再放盐,这样盐分就不会流失

孕妇补碘可以多吃海带、海鱼、紫菜、贝类等海产品。孕妇若每2-3天吃一次海鱼,便可满足机体对碘的需求量。其他补碘的食物还有菠菜、芹菜、大白菜、山药、碘化食盐、鸡蛋等

孕妇补碘食谱推荐

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虾仁蔬菜土司卷

虾营养丰富,肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
吃虾还有通乳的功效,产后新妈妈可以适当吃一点虾,不仅能补充营养物质,也能起到通乳的作用,对母乳喂养也很有好处。

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鲜味海带汤

海带里面含有丰富的碘,而碘也是预防甲亢的最佳食品,除了碘之外,海带还含有多种人体所需的矿物质元素,食用海带有助于提升免疫力、有助于补钙等功效。

宝宝缺碘的危害

婴儿神经发育必不可少碘

胎儿期碘缺乏可以导致流产、早产、死产、先天性畸形、克汀病及亚临床克汀病;新生儿缺碘可引起先天性甲状腺机能低下症检出率的升高;儿童青少年对碘缺乏比较敏感,可影响智力发育、身体发育,造成运动、始觉、听觉障碍,突出的表现是甲状腺肿大。

碘缺乏可致身材矮小、智力低下

碘缺乏会影响0-3岁婴幼儿脑发育和体格发育,造成不可逆的损伤。

如果婴幼儿碘缺乏程度较轻,将可能成为亚临床克汀病或仅有轻度智力低下,可表现为对周围的人和食物的反应、自身运动能力、智能和生长发育落后。

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