孕妇吃柿子补碘吗 孕妇补碘吃什么好,孕妇缺碘吃什么补最快(孕妇贫血吃什么补血最快)

碘是人体必需的微量元素,生活中可以补碘的食物和水果有很多种,柿子是很多孕妇的最爱,那么孕妇吃柿子补碘吗?孕妇补碘吃什么好?下面中医根治痔疮网小编带来介绍。

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孕妇吃柿子补碘吗?

新鲜柿子含碘很高,能够防治地方性甲状腺肿大。柿子富含果胶,它是一种水溶性的膳食纤维,有良好的润肠通便作用,对于纠正便秘,保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。

但是对于哺乳期妈妈来说,最好不要吃,过犹不及

吃柿子的好处

1.有效缓解孕妇便秘症状

柿子中富含水溶性膳食纤维,有着润肠通便的功效。宝妈们由于怀孕期间激素水平的变化,很容易产生肠胃不通,便秘的情况。所以食用柿子可以有效缓解孕妇便秘并促进孕妇肠道顺畅。

2.补充孕妇营养

柿子含有丰富的营养成分,其药用价值适宜孕妇适量食用。尤其是对于患有妊娠高血压综合征的宝妈们而言,更是“一吃两得”。

3.缓解妊娠高血压

柿子中含有的鞣酸、维生素有利于降压、止压、预防妊娠高血压等作用。此外,柿子对于妊娠期痔疮便血、动脉硬化等妊娠反应也有缓解作用。

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孕妇补碘吃什么好?

补碘除了从碘盐中摄取,还可从碘酱油和加碘面包以及含碘丰富食物的中摄取,比如海带、海鱼、紫菜等一些海产品,尤其是海鱼,每隔2-3天吃一次,是完全可以满足自身和胎儿对碘的需求量的。除了海产品之外,还有菠菜、大白菜、山药、鸡蛋以及含碘的食盐等也都是很不错的。

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