骨量不足怎么补,体脂秤真能测出骨量吗(体脂秤上的骨量偏低)

骨量不足多是由于缺钙导致的,可以通过饮食或者药物来补充。

1、饮食:平时生活中饮食营养不均衡,摄入含钙的食物比较少,就会出现骨量不足,如果没有出现抽筋、乏力、精神不集中等症状,可以多进食一些含钙高的食物来补充,比如可以进食牛奶、豆腐、鲫鱼、胡萝卜、南瓜子、甘蓝、瘦肉等等。

2、药物:如果患者骨量不足并且出现了抽筋、乏力、精神不集中等症状,通过饮食并不能够缓解,可以在医生的指导下服用一些钙剂,比如葡萄糖酸钙片、维D钙咀嚼片等等,还需要配合服用维生素D,以促进钙的吸收。

需要注意的是,不管是通过饮食还是药物补充,都需要保障钙的充分有效吸收和利用,也要注意适量,以免出现补钙不足、摄取过量的钙等情况。平时还可以多晒晒太阳,适当的进行运动。

友情提示:以上内容仅供参考,若提及药品相关信息,均需在专业医生或药师的指导下使用。

原创文章,作者:刘凤岐,如若转载,请注明出处:https://www.zcza.cn/38326.html

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