孕晚期脚肿怎么办 多吃蛋白质食物能改善浮肿,缺蛋白质会引起脚肿吗(白蛋白低引起的脚肿怎么办)

女性在怀孕期间会出现各种各样的妊娠反应,特别是到了孕晚期以后有一些孕妈妈会出现水肿厉害的情况,比如孕后期脚肿,那么出现此类情况时孕妈要怎么缓解呢?有哪些方法可以改善孕晚期水肿。

孕晚期脚肿怎么办 多吃蛋白质食物能改善浮肿

孕晚期脚肿怎么办

根据脚肿原因治疗 孕妇在孕晚期脚肿是很常见的,当孕妇出现脚肿时,先要找到孕妇脚肿的原因,对症进行缓解,如果是因为站久了,或久坐所致脚肿,这是正常生理现象。

经卧床休息后可以缓解症状,平时要注意饮食清淡,少吃盐分多的食物;如果休息后脚肿没有消退,甚至还有加剧现象,要立即查找病因,对症进行治疗。

注意充分休息 到了孕晚期,子宫不断增大,压迫到静脉血管,使回流心脏的静脉血管受到不同程度阻碍,从而导致脚肿,如果是久坐或者久站,下肢浮肿会更严重,孕妈妈要注意站立时间不要过长,坐的时间长了也要改变一下姿势,活动活动双腿,不要长期卧床。

多吃蛋白质食物

多吃蛋白质食物能改善浮肿,蛋白质是合成血浆白蛋白主要成分,而血浆白蛋白又是是维持血浆渗透压的主要成分,所以,在蛋白质缺乏病中有一种体征表现就是浮肿。

所以孕妇应该适合补充蛋白质有很多,比如鸡蛋、瘦肉、豆制品、奶类、鸡肉、牛肉、鱼类等等,这些食物都含有丰富的蛋白质含量,比其他食物要高很多。

孕晚期脚肿怎么办 多吃蛋白质食物能改善浮肿

调整工作和生活节奏

孕期需要保证充足的休息和睡眠时间,不能过于紧张和劳累。

每餐后最好休息半小时,下午最好休息两小时,每晚应睡9-10小时。如果上班地点没有条件躺下休息,可以在午饭后将腿抬高放在椅子上,采取半坐卧位。

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按摩舒缓

孕妈可以通过按摩有效地舒缓水肿。可在每晚睡前进行按摩,按摩时,从小腿方向逐渐向上按摩,顺着淋巴腺按摩拍打,帮助血液回流至心脏。

如果孕妈肚子太大,不方便按摩时,可以“尽情使唤”准爸爸来帮你按摩,享受一下孕期专属特权。

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