准妈妈吃西瓜有这些讲究 孕妇科学吃西瓜方法

夏天的时候来一大块西瓜肯定是特别的舒服的,不过孕妇可以吃西瓜吗,有些准妈妈在网上搜索的结果是不能吃,其实在怀孕的时候吃少量的习惯还是很好的,中医根治痔疮网小编为大家带来准妈妈吃西瓜的科学吃法。

孕妇吃西瓜好不好

准妈妈吃西瓜有这些讲究 孕妇科学吃西瓜方法

根据中央卫生研究院营养学系编著的《食物成分表》介绍说,西瓜中除了水份外,还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸以及蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等物质。

孕妇在妊娠期间常吃些西瓜,不但可以补充体内的营养消耗,同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。

妊娠早期吃些西瓜,可生津止渴,除腻消烦,对止吐也有较好的效果。

妊娠末期吃些西瓜,不但可以利尿去肿,还有降低血压的功能。

产后适量吃些西瓜,可以增加乳汁的分泌,因此,孕妇吃些西瓜对身体是有益的。

准妈妈吃西瓜过量易得妊娠糖尿病

西瓜优点虽多,但也不是任何人都可以吃,更不能是无限制地吃。

孕妇吃西瓜注意事项

准妈妈吃西瓜有这些讲究 孕妇科学吃西瓜方法

1、准妈妈吃西瓜有好处,但是千万不能无节制地吃,一定要适量,每天吃西瓜最多不超过200克。因为如果吃西瓜太多,就会摄入过量糖分。

2、由于孕期女性内分泌发生了生理性变化,体内胰岛素相对不足,对血糖的稳定作用下降,造成糖在血液中的浓度高,会发生妊娠糖尿病,而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因。

3、另外,一些患有感冒或肾病尤其是糖尿病的妈妈最好少吃西瓜,因为这样会加重病情。尤其是患糖尿病的准妈妈,吃西瓜一定要在医生指导下进行,切不可随心所欲,以免病情加重,影响大人及孩子的身体健康。

4、还有,我们在选择西瓜时要选择新鲜的、熟透的西瓜,千万不要吃刚从冰箱内冷藏的西瓜。因为西瓜温度太低,可能会引起宫缩,严重的会造成早产。同时准妈妈还要注意,在吃西瓜时最好不要饭前吃,而应在饭后少吃两片,这样会为了防止食欲下降。

怀孕吃西瓜会发胖吗

准妈妈吃西瓜有这些讲究 孕妇科学吃西瓜方法

虽然西瓜的糖分较高,不过正确的吃西瓜并不会使人发胖。因为西瓜水分较多,且具有利尿作用,所以吃西瓜后排尿量会增加,会带走身体的热量。另外,西瓜的热量是250千卡/千克,比米饭的平均热量要低,所以适当的吃西瓜并不会有肥胖的结果。

但值得注意的是,有人用西瓜代替米饭来减肥则是大错特错。西瓜富含糖分,如果一次性吃过多,会使到胰岛素上升,促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,时间长了,易长出小肚腩。所以说,用西瓜替代米饭的做法并不可取。特别是对于孕妇来说,要讲究营养均衡,多吃西瓜易导致肠胃疾病,对胎儿发育不利。

所以说,适当的吃西瓜并不会发胖,但大量的、无节制的吃西瓜,“小肚腩”会毫不留情的长出来。

原创文章,作者:两性健康网,如若转载,请注明出处:https://www.zcza.cn/38445.html

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

微信客服

zczjz

在线预约 咨询电话
返回顶部