孕晚期失眠是怎么回事 孕晚期为什么失眠严重,孕晚期严重失眠怎么办(为什么到了孕晚期容易失眠)

孕期失眠是比较常见的情况,那么孕晚期失眠是怎么回事呢?导致孕妈妈失眠的因素有哪些,怎么缓解孕期湿疹的症状。

孕晚期失眠是怎么回事 孕晚期为什么失眠严重

孕晚期失眠是怎么回事

体内缺钙缺乏导致失眠

怀孕期间,孕妇需要补充的钙质比一般人要多,因为肚子里胎儿成长也需要补充钙,母体容易一旦缺钙,就会引起神经兴奋性增加,除了容易引起抽筋,还会导致失眠现象严重。

如何改善:从孕16周开始,在医生指导下补充钙和铁剂。可以每天选择服用剂量小的钙片,分两到三次口服,或者多吃含钙丰富的食物。

体内激素改变导致失眠

准妈妈在怀孕期间,受体内雌激素和黄体素影响,精神,心理都比较敏感,对于压力的耐受力降低,情绪不稳定,经常会引起失眠,甚至出现抑郁的现象。

如何改善:孕期要学会适度的压力调节,准爸爸,周遭亲人,朋友的关心对于稳定孕妇情绪都是很重要的。

尿频导致失眠

尿频是孕期最容易出现的症状,因为日益增大的子宫和胎头会对膀胱造成挤压,引起尿意,发展成尿频症状,经常起夜对于孕妇的睡眠质量当然是会造成影响的。

如何改善:孕期要注意心理压力调适,也要注意饮食调养,个人清洁卫生,提高抵抗力,避免感冒,炎症感染。

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孕晚期失眠严重怎么办

保证安静的卧室环境,准妈妈应该尽量保证卧室安静与整洁,避免因杂物影响心情。同时,保持室内空气流通。

宽大、合适的“硬”床,到了孕晚期宝宝逐渐长大,准妈妈腹内压力也随之增大,增大的压力作用于腰肌上,使腰肌更加紧张,如果得不到稳妥地支撑,久而久之就会引发腰肌劳损和疼痛。

而一般家庭用的弹簧床都会加重腰部肌肉受压的紧张状态。另外,床铺过软也不便于准妈妈翻身,所以建议准妈妈选择相对较硬的床垫。

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不宁腿综合征

这是一种常见的神经系统感觉运动障碍性疾病。

其特点是夜间睡眠时或处于安静状态下,双下肢出现极度的不适感(爬行感、麻刺感、烧灼感或酸痛感),迫使患者不停地活动下肢或下地行走,当患者返回到休息状态时症状常常会再次出现,因而严重干扰患者的睡眠,导致入睡困难、睡眠中觉醒次数增多等。

妊娠后期,由于胎儿发育需要大量的钙,而孕妇不注意补钙就容易半夜抽筋;还有就是因为子宫逐渐增大,导致压迫小腿和下肢部位,造成血液循环不良,诱发抽筋,这会影响到睡眠的质量。腰骶部疼痛、肢体痉挛及胎动也可能会影响孕妇的睡眠。

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