做俯卧撑胳膊肘关节疼,俯卧撑下压时肘部筋疼(感觉手臂里的一根筋隐隐作痛)

做俯卧撑胳膊肘关节疼有可能是局部肌肉拉伤或者是本身患有肱骨外上髁炎导致的,需要就诊治疗。

1、肌肉拉伤:一般是由于做俯卧撑时导致的肘关节韧带或肌腱损伤引起的,建议24小时内采取冷敷治疗,以减少局部渗出引起的症状,24小时之后可以热敷配合活血化瘀的药物以促进局部血液循环来减轻疼痛的症状,如万红花油等,疼痛较重的可以应用非甾体消炎镇痛药缓解,如布洛芬缓释胶囊等。

2、肱骨外上髁炎:如果本身存在肱骨外上髁炎就会导致做俯卧撑胳膊肘关节疼痛,主要是慢性损伤导致的,疼痛发作时需要停止做俯卧撑,注意休息,保持肘关节制动,同时配合局部涂抹非甾体消炎镇痛药缓解症状,如双氯芬酸二乙胺乳胶剂等,如果经过上述治疗半年之后症状不缓解可以采取手术治疗。

在做俯卧撑之前需要充分热身,可以慢慢拉开韧带和肌腱,活动关节,避免突然运动时韧带和肌腱不能及时适应,导致受伤,平时还需要注意避免受凉,以免导致不适症状。

友情提示:以上内容仅供参考,若提及药品相关信息,均需在专业医生或药师的指导下使用。

原创文章,作者:刘凤岐,如若转载,请注明出处:https://www.zcza.cn/40153.html

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