如何改善预防孕期便秘 孕妇便秘可以吃药吗,长期吃药引起便秘怎么办(便秘吃药不管用怎么办)

虽然孕妇便秘比率不低,但会进展到严重的程度(如急性腹痛、肠阻塞等)非常少,年纪越大越容易便秘,而怀孕多是年轻人,所以多不会太严重。哪些方法能改善以及预防便祕呢?如果一直没缓解,是否可用药物治疗?

如何改善预防孕期便秘 孕妇便秘可以吃药吗

如何改善预防孕期便秘

改善、预防孕期便秘,从生活、饮食、运动着手

远离便秘困扰要从生活习惯、饮食、运动三方面着手,尤其怀孕前已经有便秘的孕妇更要注意几个生活事项:

1.养成早上起床先喝水的习惯,摄取足够的水分(每天2000~2500C.C.),大便比较不会硬。

2.尽量固定在早上排便。

3.一有便意最好赶快上厕所,很多上班族工作一忙,有便意也忍着,等到忙完有时间,反而解不出来,久而久之就陷入便秘的困境。

饮食方面建议每天要吃青菜、水果,含丰富纤维的蔬菜包括:萝卜、花椰菜、芹菜、豆苗等,水果建议多吃木瓜、香蕉、火龙果等;五谷类食物也要适量摄取,包括小麦、大麦等;此外,吃比较天然的像酵素、乳酸菌、酸奶,具有帮助消化的作用。至于要避免的食物,包括辛辣、油炸类食物要少碰,不容易消化的食物(例如糯米类)也要尽量减少,如果原本有便秘,吃这类食物很容易腹胀不舒服。

适度运动也有帮助,除了因为怀双胞胎、有前置胎盘问题必须安胎的孕妇不建议之外,一般孕妇能安排运动,对缓解便秘有很大帮助,例如散步、瑜珈等以及产前运动,通常产检时,护士也会针对产前运动给孕妇做卫教,像是膝胸卧式、双腿抬高运动以及盘腿运动等等,都能减少准妈妈便秘、痔疮的机会。

如何改善预防孕期便秘 孕妇便秘可以吃药吗

孕妇便秘可以吃药吗

无法改善应就医,不可自行买药使用

如果已经遵循上述生活建议以及饮食注意事项,便秘还是未改善,最好就医寻求医师协助,千万不可自行买泻药、浣肠剂,这些会使早产风险增加,有习惯性早产的孕妇,自行用药会更危险。针对孕妇便秘,医师不会开泻药,如果真的很不舒服,通常以保守性治疗为主,需要时给予软便剂(氧化镁),这类药物不会对胎儿造成不良影响。

无论是否有怀孕,都不建议自己经常买药解决便秘问题,最重要还是从改变生活型态才能根本解决。何抱治主任再次提醒,最重要还是从建立良好生活型态做起,养成早上排便的习惯、多喝水、多摄取蔬果以及适当运动,都能降低便秘的机会。

如何改善预防孕期便秘 孕妇便秘可以吃药吗

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