孕晚期可以右侧睡觉吗 孕晚期的最佳睡姿左侧卧位,孕晚期要一直左侧卧睡吗(孕晚期可以左侧卧吗)

准妈妈到了孕晚期后由于肚子过大很影响睡眠,那么孕晚期准妈妈睡姿就可以为所欲为了吗?孕晚期怎样睡觉最好,孕晚期能不能右侧睡觉了,哪些睡姿更利于准妈妈睡觉。

孕晚期可以右侧睡觉吗 孕晚期的最佳睡姿左侧卧位

孕晚期可以右侧睡觉吗

孕妇在孕晚期睡姿不宜采取右侧睡觉。

右侧卧位,会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样,便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉,影响胎儿的血液供应,造成胎儿慢性缺氧,严重时,还会引起胎儿窒息、死亡。

虽说孕晚期睡姿以左侧为佳,但是若一直保持这个睡姿,相信孕妈们都很累吧!所以,偶尔翻下身还是可以的。但还是在怀孕后一定要养成往左侧睡觉的好习惯哦!怀孕期间还是要在睡姿方面多下功夫,这样才不会对胎儿造成影响哦!

孕晚期可以右侧睡觉吗 孕晚期的最佳睡姿左侧卧位

孕晚期左侧卧位最好

孕晚期睡姿左侧卧位孕晚期最佳睡姿是左侧卧位。左侧卧位有助于改变子宫右旋,减轻子宫血管张力,保证胎盘的血流量,利于胎儿发育。

实验证实:孕妇在怀孕期间,特别是孕晚期,采取坐卧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。此外左侧卧位还有助于改变子宫右旋转向直位,由此达到胎位变换正常以及分娩正常的功效

孕妇选择左侧卧位还有助于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。有助于孕妇减轻子宫血管张力,保证胎盘的血流量,促进胎儿健康发育;还可以避免子宫对下腔静脉的压迫,减少孕妇肢体浮肿,促进血液循环,减少早产的危险。

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孕晚期睡姿有讲究

平身躺,膝盖下放垫子,在膝盖下垫个枕头,或两层椅垫,孕妈妈可以单腿搭在枕头上,也可以把两条腿都搭在枕头上。睡觉的时候保持这 个姿势,孕妈妈就会睡得比较安稳。

侧卧,两腿间放垫子,孕晚期,孕妈妈腹部隆起的幅度很大,睡觉的时候采取侧卧比较轻松。孕妈妈两条腿弯曲,然后在腿间放一个枕头 。这个姿势帮助孕妈妈减轻了腹部的压力,压在上面的腿形成的重力也会被枕头化解大部分,会使孕妈妈感很舒服 。

侧卧,脚、腹部下放垫子,除了上面的办法,在左侧卧时,孕妈妈可以在腹中下面加一个枕头,相比起来,这个姿势减轻腹部压力的效果更好 ,能让孕妈妈更易入睡。

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