孕吐严重宝宝会不会营养不足 孕吐期间怎么保证宝宝营养,长期营养不足可导致(营养跟不上有哪些症状)

很多妈妈在孕吐期间总是吃不下东西,那么孕吐严重宝宝会不会营养不足,下面中医根治痔疮网的小编就来说说:孕吐期间怎么保证宝宝营养。

孕吐严重宝宝会不会营养不足 孕吐期间怎么保证宝宝营养

孕吐严重宝宝会不会营养不足

请不要太担心。孕早期胎儿生长发育速度相对缓慢,所需营养与孕前无太大差别。您只要保持清淡爽口并富有营养的饮食,少吃多餐,是不会影响胎儿发育的。但您也必须保证每天摄入不低于130g的碳水化合物,可选择食物如:米饭、馒头、面包饼干等。摄入B族维生素可以您帮助减缓不适,杂粮、肉类、豆类、深色蔬菜都是B族维生素的良好来源。

孕吐严重宝宝会不会营养不足 孕吐期间怎么保证宝宝营养

孕吐期间怎么保证宝宝营养

如果你是天生就没什么孕吐反应,那么恭喜你,尽情享受别人的羡慕吧!如果你是孕吐严重的准麻麻,也不必沮丧。首先,准麻麻们要知道:孕早期胎儿对营养的需求还不是很大,体内之前储备的食物已经可以满足胎儿的需求。

所以,吃不下也不需要勉强,可以尝试少食多餐,放弃一日三餐的习惯也无妨。孕吐期间,孕妈妈可以按照自己的喜好,在避免孕期禁忌的食物的前提下,选择可以促进食欲的食物。饮食也要清淡、可口。同时,蔬菜、水果、大豆制品、鱼、蛋、奶、谷类,日常的食物要多样化,就能满足宝宝对营养的需要啦。

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如何减轻孕吐反应

选择易消化的食物

易消化的食物可以有效帮助孕妈妈减少呕吐反应,粥、面包、馒头就是不错的选择。

准备垫肚小零食

对于每天早晨起床就开始孕吐的准麻麻们,不妨吃些碳水化合物含量较高的食物,比如说苏打饼干,给自己垫垫肚。

适当补充维生素

适当补充一些维生素。比如维生素 B1、B6 都有助于胃肠道功能,有一定的止吐作用哟!

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