孕早期补叶酸吃补充剂更好吗 孕早期补叶酸吃哪些食物更好,叶酸导致胎停证据(怀孕一直没吃叶酸)

很多妈妈在孕早期甚至备孕的时候就开始补充叶酸了,下面中医根治痔疮网的小编就来说说:孕早期补叶酸吃补充剂更好吗 孕早期补叶酸吃哪些食物更好。

孕早期补叶酸吃补充剂更好吗 孕早期补叶酸吃哪些食物更好

孕早期补叶酸吃补充剂更好吗

不完全对,叶酸对预防神经管畸形和高同型半胱氨酸血症、促进红细胞成熟和血红蛋白合成极为重要。整个孕期应每日口服叶酸补充剂400
μg,每天摄入绿叶蔬菜200g动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋都含有较丰富的叶酸。但在决定服用维生素类补充剂或保健品之前,请务必先征询医生的专业意见哦。

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孕前服用叶酸的重要性

根据研究指出在怀孕前开始每天服用400μg的叶酸,可降低70%的新生儿神经管缺陷(NTDs)发生机率。因此,准备怀孕的女性们,应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。美国研究人员调查发现,女性如果在怀孕初期就开始补充叶酸,可降低将来婴儿出现唇裂的几率。另外,怀孕期的准妈妈们,正确地摄取维他命是很重要的,复合维他命(含丰富的维他命与叶酸)和综合矿物质,对预防宝宝的脑部、神经缺陷也非常重要。

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孕期准妈妈的膳食安排注意

补充叶酸,常吃含铁丰富的食物,选用碘盐。

孕吐严重者,可少量多餐,保证摄入含必要量碳水化合物的食物。

孕中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入。

适量身体活动,维持孕期适宜增重。

禁烟酒,愉快孕育新生命,积极准备母乳喂养。

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