剧烈运动腿酸痛怎么快速恢复,运动后全身酸痛是好事(敲打大腿可以使乳酸分解吗)

剧烈运动腿酸痛主要是因为腿部肌肉经过剧烈运动以后产生大量的乳酸堆积在肌肉周围,刺激各种筋膜而产生的,想要快速恢复建议患者可以进行物理治疗以及药物治疗,具体如下。

1、物理治疗:建议患者可以采用热敷、按摩、烤电等方式治疗,可以起到很好的缓解作用,也可以冲一个热水澡或者用热水泡一泡脚,这样有利于促进身体循环,可以尽快的将乳酸代谢出去,可以很好的缓解运动后的腿部酸痛的症状。

2、药物治疗:如果经过上述的方法不能够尽快缓解,还可以吃一些非甾体类消炎药来缓解局部疼痛,如塞来昔布、布洛芬,如果疼痛较重,可给予局部注射利多卡因等药物起到消炎止痛的作用。

建议患者平时在运动前要做好充分的热身运动,另外,在运动后也要适当地补充水分,适当地进行肌肉放松,可以很好地避免运动后腿酸痛的情况发生。

友情提示:以上内容仅供参考,若提及药品相关信息,均需在专业医生或药师的指导下使用。

原创文章,作者:刘凤岐,如若转载,请注明出处:https://www.zcza.cn/40845.html

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